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當今社會風氣中，減肥已經成為絕大多數人生活中必不可少的一個環節，比如跳舞，跑步，做操，游泳等等，雖然瘦身方法多種多樣，但是適合自己的運動方法可以讓你更快的達到預期效果或者事半功倍，很多人也會選擇...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人，通常都是選擇跑步來作為首選減肥運動。但是，也有人抱怨跑步過程太累了，跑不到10分鐘就覺得超級吃力。而減肥效果也會因為你無法堅持而越來越差，這該怎麼辦？

一、混日子的學員來學習，本來就不是什麼享受的，首先呢要學會吃苦。每天日上三竿才慢悠悠地過來學車、教練大聲地指責了幾句就賭氣不來、項目還沒練好就吵著休息……二、沒有自信的學員每次都認真練習，教練也...