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增強人體的核心力量，對我們健身者來說有非常的重要性，健友們也許對於這個健身的理論知識有點模糊，感覺這個問題很大。我們在平時訓練中，有一些健身動作要求我們身體保持穩定，其實就是讓我們的脊椎處於原有...