現代中長跑專項體能中的素質訓練手段與方法
(一)現代中長跑專項體能中的素質訓練手段與方法1.瑞士球訓練方法(1)俯臥雙腳夾球轉體。面對瑞士球扶球跪立，上體趴在瑞士球上，雙臂向前爬行至雙腳置於瑞士球上，雙手撐地呈俯臥姿勢，雙腳距離逐漸加大...
分類標籤：中長跑的所有文章
延伸文章資訊
中長跑-800米訓練方法
一、800米跑步技巧之耐力訓練800米是一個中長跑的運動項目 ，其中耐力是800米整個跑動過程中非常重要的一個環節，沒有足夠的耐力，就沒有取得好成績的實力。因為每個人的先天性耐力不一樣，要取得8...