深蹲時膝蓋總是不舒服？原來是它不會發力！ - 悍草訓練

深蹲膝蓋老是內夾不舒服… 常常覺得深蹲膝蓋會痛？ 可能是屁股不會發力！ 深蹲時膝蓋對準第二、三腳趾是最理想的狀況在一般空蹲或是加一點重量時其實都 ... SkiptomaincontentPressentertobeginyoursearchCloseSearch全部運動知識深蹲時膝蓋總是不舒服？原來是它不會發力！By悍草訓練2021-09-102110月,2021NoComments深蹲膝蓋老是內夾不舒服…常常覺得深蹲膝蓋會痛？可能是屁股不會發力！深蹲時膝蓋對準第二、三腳趾是最理想的狀況在一般空蹲或是加一點重量時其實都可以輕易做到！但是到了1RM或是80%以上的重量有些人會開始膝蓋內夾除了核心太弱以外其實還有一個大家常常遇到的問題！就是臀位力量不足造成膝蓋內夾這次要來教大家：如何改善臀部力量不足的問題！動作一：將彈力帶套在腳掌上進行螃蟹走走動過程中必須腳尖朝前膝蓋也要對準腳尖方向動作二：將彈力帶固定在一端另一端套在膝蓋上⬇️動作模式可參考下方影片⬇️文章撰寫：Carter教練想了解更多關於Carter教練的資訊嗎？👉🏼點此處可連結至Carter教練的Instagram延伸閱讀研習課程｜力量訓練是否要做到力竭悍草2.0全新運動按摩項目開跑啦！悍草訓練，讓你有更好用的身體預約參觀體驗Tags:健力三項肌力訓練臀部訓練訓練課表PreviousPost想打好籃球不能只練投籃！籃球人必須懂此訓練NextPost歡慶孩子們開學！爸媽終於輕鬆啦！Author悍草訓練Morepostsby悍草訓練LeaveaReplyCancelReplyMycommentis..Name*Email*WebsiteSavemyname,email,andwebsiteinthisbrowserforthenexttimeIcomment.STAYINTOUCHCONTACTUS聯絡電話：04-23262181FACEBOOK |INSTAGRAM人才招募ADDRESS台中市西區臺灣大道二段285號B1營業時間：週一至週日07:00-00:00©2020悍草訓練.AllRightsReserved.PowerbyTryTryOn.facebookinstagramphoneemail