健康網》久站小心蹠骨痛醫：肥胖、高血壓也是高風險- 即時新聞

中醫師表示，前腳掌疼痛的症狀通常是蹠骨痛，與足底筋膜炎好發於後足底不同， ... 因此，一般人走路、跑步，都會從前腳掌使力，這時蹠骨承受全身的 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開 我同意我已年滿18歲進入 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》久站小心蹠骨痛醫：肥胖、高血壓也是高風險 2021/09/1615:25 醫師表示，站立時，通常全身的重量都會壓在第一和第二蹠骨處，所以一旦久站、負重壓迫，便很容易會發生蹠骨痛；圖為情境照。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕久站的人容易前腳掌痠痛，而足底痛就是足底筋膜炎嗎？中醫師表示，前腳掌疼痛的症狀通常是蹠骨痛，與足底筋膜炎好發於後足底不同，前者疼痛是一天比一天嚴重，中醫並分享4個蹠骨痛的日常保養方法。

三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫李胖醫師李俊儀」發文表示，蹠骨就是前腳掌的骨頭，腳趾與腳掌相接突起處，因為走路時蹠骨要承擔身體的重量；站立時，通常全身的重量都會壓在第一和第二蹠骨處，所以一旦久站、負重壓迫，便很容易會發生蹠骨痛。

因此，一般人走路、跑步，都會從前腳掌使力，這時蹠骨承受全身的重量；而當我們跑步、跳躍時，蹠骨所承擔的壓力多達體重的三倍。

因此，蹠骨會發生發炎腫痛的機會很高。

請繼續往下閱讀... 李俊儀表示，不過，很多患者一發現自己足底痛，就以為是足底筋膜炎，其實，很多足底發生的問題都不是足底筋膜炎，蹠骨痛就是標準最容易被誤認的疾病。

●足底筋膜炎：通常在後足底，休息後踏地疼痛，活動後疼痛減緩，活動久又開始痛。

●蹠骨痛：一定在前足掌，通常在第一至第二蹠骨處，蹠骨痛較少急性發作，疼痛是慢慢越來越嚴重，一天比一天嚴重。

易引發蹠骨痛的3大族群 1、常久站、穿高跟鞋的工作，如百貨業，櫃姐，服務員、接待員。

2、高弓足的人（因蹠骨承擔壓力較多），跑步、登山的運動也較容易發生。

3、肥胖、糖尿病、高血壓、高尿酸症的患者。

蹠骨痛的日常保養 1、穿好鞋不如穿對鞋：選擇前腳掌空間較為寬鬆的鞋子，給予前腳掌足夠活動空間。

若選擇太硬的鞋底會導致疼痛加劇，但是太軟的鞋底會讓足底重量不平衡，導致其他的病痛，甚至誘發出真正的足底筋膜炎。

2、減少前足掌壓迫的動作：如減輕體重，避免久站。

3、冰敷、熱敷：急性期時冰敷+休息，慢性期熱敷+按摩，這樣可以舒緩不適感。

簡單來說，一日工作後可以先冰敷5~10分鐘預防發炎，睡覺前再使用熱敷放鬆肌肉，促進氣血循環。

4、推拿整復手法：腳掌肌肉的伸展和強化運動都可以有效舒緩症狀。

必要時針灸、藥物可幫助減輕痛楚。

切記，治療到恢復時間通常要幾周以上，所以要有耐性，不要稍微好了點就過度運動或工作。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 關鍵字 中醫 疼痛 足底筋膜炎 骨頭 久站 蹠骨痛 足掌 相關新聞 健康網》「跗骨隧道症候群」讓腳踝灼熱麻刺！醫：3類人需當心 健康網》一踩地腳就痛！當心「足底筋膜炎」在作怪 健康網》擔心爬山傷膝蓋？醫：注意這兩點可減少不適 健康網》瘋賞花小心誘發「足底筋膜炎」醫：這三種人要特別留意 發燒新聞 健康網》別只顧膽固醇這個數值超標也不OK！ 健康網》剛吃飽怎麼又餓了？營養師分享7個飢餓感原因 健康網》中秋吃完柚別急著丟農糧署教3招妙用報你知 健康網》素食者骨折機率大營養師：補充「這3種」營養素 健康網》維生素B群怎麼吃？8種類完整指南一次看 清冠一、二號臨床研究出爐！沒人轉重症、降低74％死亡率 網友回應 熱門新聞 健康網》別只顧膽固醇這個數值超標也不OK！ 健康網》剛吃飽怎麼又餓了？營養師分享7個飢餓感原因 健康網》中秋吃完柚別急著丟農糧署教3招妙用報你知 健康網》素食者骨折機率大營養師：補充「這3種」營養素 健康網》維生素B群怎麼吃？8種類完整指南一次看 熱門新訊more 遠傳大數據平台技術再升級！攜手全球圖形資料平台龍頭Neo4j 遠傳iPhone14資費出爐！專案價0元帶走　 板南線海山站萬坪莊園系列「大同莊園3」盛大開工 痘花臉宅男靠它「退痘」對比照超驚人 醫病平台more Q：什麼是大腸激躁症？ Q：皮膚偏黃該如何改善？ Q：飯前藥怎麼吃才正確？ 杏林動態more 彰基進軍泰國AI精準醫療發光發熱 新北聯醫板橋院區擴建案獲衛福部同意明年啟動招商 到醫院為愛車充電！埔榮「超級充電站」9日啟用