拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣, 還是身 ...

內容簡介 ☆特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」☆［5大心理成因，12項克服技巧，一次就上手］ 診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病35年讀者口碑╳ 拖延症自助經典關於拖... 正體中文 ｜ NT$TWD 更換語言/幣別 正體中文 简体中文 English 日本語 TWD(NT$) HKD(HK$) USD($) CNY(¥) JPY(¥) THB(฿) 儲值點數 兌換專區 註冊 下載APP HyReadOne 電子書 科幻奇幻小說翻譯文學誌收納整理術寫真圖文書簡單零雜物愜意食光投資理財推薦日本漫畫本免費領書輕小說靜思人文 瀏覽電子書所有分類 雜誌 財經商管 新聞新知 數位資訊 語言學習 親子教育 生活居家 旅遊行腳 時尚風格 影視娛樂 知識專業 人文藝術 休閒運動 有聲書/影音 講課 純朗讀 導讀 兒歌 親子教養 1號課堂 兒童科普 線上課程 甦活影音 家裡的森林小學 千華影音 同文館影音 即時排行 暢銷排行 租書排行 雜誌排行 試閱排行 最新上架 熱門新書 新刊上架 新書優惠 精選文章 週年慶 Gaze閱讀器 熱門活動 出版社推薦 小編文摘 買書送人 試閱 前往結帳 首頁科學科普心理學 試閱 EPUB 本書有DRM加密保護，需使用HyRead閱讀軟體開啟 試閱 拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己? 點閱：24455 我要評分 譯自：Procrastination:whyyoudoit,whattodoaboutitnow 作者： 珍.博克(JaneB.Burka),萊諾拉.袁(LenoraM.Yuen)作 , 洪慧芳譯 出版社：漫遊者文化出版大雁文化發行 出版年：2017[民106] ISBN：9789869436250 EISBN：9789864891634EPUB 格式：EPUB流式 附註：暢銷35週年增修新版 放入購物車 紙本書NT$380 電子書 NT$251 買書送人 簡介 作者簡介 章節 內容簡介 ★特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」★［5大心理成因，12項克服技巧，一次就上手］  診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病35年讀者口碑╳拖延症自助經典關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧 拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！ ●拖延，有時候反而是害怕成功！●拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！●拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！●愛拖延的人，常常是完美主義者！●你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？●為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？●真的有「拖延基因」嗎？ 拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。

讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！ 從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。

 本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。

 而本書第二部，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。

本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活，更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。

 本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。

千萬別拖到改天才讀！ 為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」：我每件事都想要做到完美。

與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。

如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。

萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。

我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。

每件事我都一定要找到正確做法才開始。

 各方佳評推薦 「想改掉拖延的惡習嗎？這兩位加州的心理學家從治療拖延者的實務中，找到了幾個根本的原因。

」──《今日美國》 「探索造成拖延的原因，以及多種拖延的型態……相當精采！」──《健身》雜誌 「博克和袁兩位博士讓拖延者覺得好過一些……拖延者在學習克服拖延的技巧後，除了績效變好，更享受生活以外，也得到許多額外的好處。

」──《紐約時報》 「拖延可能對生活的每個面向都有致命的影響……博克和袁為習慣拖拖拉拉的人帶來了希望。

」──《波士頓先鋒報》 「本書所要傳達的根本訊息是：做事遲緩的傾向既非惡習，也不是品格缺失，而是一種由恐懼引發的心理症候群。

」──《美國新聞與世界報導》 「作者筆觸幽默溫馨，條理分明，馬上就提出臨床有效的治療方法，毫不拖延。

」──《檀香山星報》 「作者覺得拖延並非懶惰造成的，對有些人來說，那比較像是一種心理障礙，使他們無法做該做的事情。

」──《聖荷西信使報》 「如果拖延已經讓你失去理智，本書有一些實用的工具可供你參考。

」──《奧克蘭論壇報》 「細探拖延的心理……最實用的部分是作者教拖延者如何戒除拖延的惡習……這本精采好書肯定可以幫助浪費時間與逃避任務的人改善自我。

」──《出版人週刊》 「精采的綜合論述……作者提出實用的建議，也教我們如何因應生活周遭的拖延者。

」──《圖書館期刊》 「我們為什麼會搬出一堆藉口，擱著事情不做？作者解釋這種行為的起因，教我們如何改善。

」──《流行商務》雜誌 「想停止拖延，提高生產力嗎？現在就讀這本書！」──《職場女性》 作者簡介 珍‧博克（JaneB.Burka）&萊諾拉‧袁（LenoraM.Yuen） 珍‧博克和萊諾拉‧袁是在舊金山灣區執業的心理醫生，也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。

他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目，《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。

他們在全美各地爲學生、企業和公衆團體開設治療課程和講習班。

 譯者簡介 洪慧芳 國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

 Blog:blog.yam.com/cindybooks 各界讚譽謝辭作者序第一部　認識拖延第一章　拖延是煩人精，還是頑敵？第二章　拖延者①號：害怕失敗型第三章　拖延者②號：害怕成功型第四章　拖延者③號：反抗權威型第五章　拖延者④號：害怕分離型拖延者Ｘ拖延者⑤號：害怕親近型第六章　你知道現在幾點嗎？第七章　現代神經科學的大發現第八章　拖延與大腦第九章　你是怎麼變成拖延者的？第十章　展望成功第二部　克服拖延第十一章　盤點拖延狀況第十二章　設定與達成目標第十三章　學習如何判斷時間第十四章　學會接受和拒絕第十五章　運用身體減少拖延第十六章　給患有ADD和ED的拖延者的建議第十七章　拖延與跨文化體驗第十八章　如何跟拖延者相處和共事 後記附錄拖延——二十五年的研究管理拖延的技巧清單 紙本書NT$380 單本電子書 NT$ 251 直接購買 放入購物車 買書送人 同分類熱門書 購物車 EPUB 開啟高效人生的心理課:心理學博士教你善用科學方法,處理生活大小事,過自己想要的人生! 購物車 PDF 護理心理學:護理工作者心理健康管理 購物車 JPG 從0.1秒的微表情洞察心思:看透臉部無法克制的微表情心理學 購物車 EPUB 感覺不被愛的時候,就畫一棵樹吧!:跟著心理學博士畫樹木圖解讀內心世界 購物車 PDF 心理學的科學革命方案 購物車 PDF 重口味心理學:挖掘心理學中最神秘、最深層的禁忌讀懂內心深處被隱藏的欲望 購物車 EPUB 文化心理學的尋語路:邁向心理學的下一頁 購物車 EPUB 開放對話.期待對話:尊重他者當下的他異性 購物車 EPUB 劍橋大學+百位頂尖科學家,驚人實證!命運可預測,更能改變。

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