全民瘋斷食！168、52是什麼？斷食搭配小技巧事半功倍 ...
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟，但間歇性斷食到底要怎麼吃，適合所有人嗎？又有什麼陷阱呢？讓Heho健康營養師宜庭來為你解答！168 斷食 16+8=24：一天 24 小時當中，禁食 16 小時，進食 8 小時。
也就是把吃東西的時間壓在 8 小時之內，其餘 16 小時不吃含有熱量的食物。
同理，18/6 或 20/4 就是把進食時間壓到 6 小時或 4 小
