解決一彎腰就不對勁的苦惱！這招鬆展肌肉讓你在廁所也能偷練

解決一彎腰就不對勁的苦惱！這招鬆展肌肉讓你在廁所也能偷練 2020年09月14日早安健康 【中田雄大（伸展操專家）】 解決一彎腰就會痛的症狀 特別推薦給一不小心就姿勢不良的人 體驗者感想 40世代‧男性 隨時隨地都能操作，能夠在廁所偷偷伸展真好！ 伸展這裡的肌肉！ 腰方肌是位於腰部的深層肌肉，功用在於讓腰部往側邊彎曲。

此處肌肉一旦硬化，雖然不會感到疼痛，卻會有緊繃感，甚至感覺「身體不太能動」，長久下來將對臀部及大腿內側肌肉造成負擔。

以解剖學的角度說明伸展運動 久坐辦公