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戴著口罩，無論是居家輔助體能或肌力訓練、出外野跑都相當不便也辛苦，但是大家也一路熬了過來，配合管制政策，讓疫情程度逐漸趨緩。

然而，為了顧及個人安全與健康； ... SearchthissiteSkiptomaincontentSkiptonavigationGD2021春訓結訓暫停休業感謝文2021東京奧運年，台灣獲得不錯的成績，在此先感謝奧運代表隊辛勤努力的準備訓練與參賽，點滴在心頭，也希望各位市民繼續支持競技運動教練選手們。

疫情搞亂大家的生活節奏，延賽的訓練準備，相信也讓自己的生活與運動節奏搞亂不少。

GD專注於中長跑科學訓練班，一年僅開兩期，今年疫情戒嚴，許多運動相關場域與教學受到不少影響，尤其四五月後開始的出外管制甚至配合停業。

支持GD的學員，北桃高有團員以線上輔導班的方式繼續個人訓練。

戴著口罩，無論是居家輔助體能或肌力訓練、出外野跑都相當不便也辛苦，但是大家也一路熬了過來，配合管制政策，讓疫情程度逐漸趨緩。

然而，為了顧及個人安全與健康；目前的疫情狀況仍未明朗，GD團隊討論決定下半年的馬拉松實體訓練班暫停半年，但我們仍會在GD臉書粉絲頁上分享相關運動訓練科學新知，未來會有相關訓練科學研究案開放讓各位支持GD的朋友們參與。

也請持續關注我們，透過量化分析，才能讓個人訓練與健康、甚至生活與工作能夠持續下去。

馬場永遠都在，GDRUNNERS只會暫時停歇，會有歸來的那天。

期待解封的到來，讓我們的運動跑跑生活繼續，嘎屌!!。

GD嘎屌RunnersGD2021春訓結訓暫停休業感謝文 2021東京奧運年，台灣獲得不錯的成績，在此先感謝奧運代表隊辛勤努力的準備訓練與參賽，點滴在心頭，也希望各位市民繼續支持競技運動教練選手們。

疫情搞亂大家的生活節奏，延賽的訓練準備，相信也讓自己的生活與運動節奏搞亂不少。

GD專注於中長跑科學訓練班，一年僅開兩期，今年疫情戒嚴，許多運動相關場域與教學受到不少影響，尤其四五月後開始的出外管制甚至配合停業。

...知識分享：專項肌力之於跑步經濟性GD團隊在NISOROFIT南京店完成期初肌力測驗與動作教學，目的就是為了讓大家釐清中長跑選手在做肌力訓練時，到底有什麼不一樣...重點整理：最大肌力測驗1RM，訓練目的將決定負荷百分比動作選擇：先基礎動作，再專項動作、進階動作固定器械單關節練基本功；進階使用自由重量，以符合專項運動的動作特性基本先以次數為主，建立基礎力量。

進階練時間，「中負荷、高次數」強化專項耐力與爆發力。

每回合結束時，要做彈力繩快速抬腿跑；肌力訓練結束時，要做漸速跑，利用神經肌肉控制與收縮力量速度，喚醒跑步的樣子...更多內容請見：https://www.facebook.com/GDRUNNERS/posts/2663624083888028焦點學員：視障跑者阿葉阿葉努力了大半年，終於在2020渣打台北公益馬拉松42公里視障組獲得第3名，以3小時48分39秒完賽。

GD嘎屌RunnersGDRUNNERS-阿葉，一位視障跑者，以及陪跑員們的故事。

長腿姐姐，是我們去年2018GARMIN...GD嘎屌Runners《11/9台北河濱長距離模擬測驗》 因應台北馬及渣打馬即將來臨，團練的距離開始拉長～ 目標為台北馬的學員跑30～36k、渣打馬跑20～25k 而這次測驗，吳老師特別交代千萬要跟著列車，不要獨推，於是大家組成了好幾台配速列車，蔡教練更親自領軍5分速列車🚄 而最後，大家多半成功完成長距離挑戰～ 也有不少人在這次測驗破了半馬的PB~...GD嘎屌Runners🔔🔔🔔🔔🔔同學們...上課嘍.. 用力跑🏃🏃🏃..大口呼吸😬😬😬 教練..什麼時候才能看到你的車尾燈呢？😍😍😍 教練：猛按錶！😱😱😱 以前你可能偶爾按..現在你應該天天按！ （😫😫😫😫😫😫😫） 我們的北區型男..子健.源鋐教練！ 有著... 💢光榮輝煌戰績！ 💢經驗豐富的心血結晶！ 💢場場全馬破3經歷！ （什麼？？？子健教練還221？？？😱😱😱） 💢魔鬼面孔..天使心腸！...臉書粉絲專頁已上線，相關訊息同步更新於粉絲專頁，有任何問題請洽粉絲頁小編！→https://www.facebook.com/GDrunners/ReportabusePagedetailsPageupdatedGoogleSitesReportabuse