溫性水果點分？中醫解構水果屬性及不同體質的食用宜忌

水果經加熱後不會改變其屬性，寒涼性的水果加熱後只會減低其寒性。

變溫後較適合寒體質人士食用。

雪凍一般不會加重其寒性，不過要注意的是吃冰冷的水果， ... 寒性水果與熱性、溫性水果點分？中醫解構水果屬性及不同體質的食用宜忌 算命能改運？真正改變命運其實另有方法！「催眠」及「家庭系統排列」才是必勝王道！ 水晶美容工具真的有用嗎？一篇為你拆解水晶滾輪、刮痧板、水晶樽的背後原理 面對失戀他們需要安慰嗎？即看13星座如何忘掉愛情傷疤 夏天美白要趁早，中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥 水晶鏈應該戴左手還是右手？即看左右兩邊的磁場、力量、用途有何不同 你的偏財來源在哪？即看13星座如何迎接幸運財富 努力工作、瘋狂OT一定有成果？WorkHard不如WorkSmart Wellness 寒性水果與熱性、溫性水果點分？中醫解構水果屬性及不同體質的食用宜忌 BY ELIZABETHG 29Apr2020 Wellness 中醫 fruit 水果 水果屬性 很多人都知水果分寒性及熱性，老一輩亦經常會說「芒果濕熱、荔枝好燥熱、西瓜好寒涼啊！」，但原來中醫會仔細將水果分類為寒性、涼性、溫性、熱性及平性，吃水果前應先了解自己的體質屬寒底或熱底，再選擇合適的水果，這樣就不怕吃錯水果。

今次請來註冊中醫師劉芷寧，教你分辨水果屬性及不同體質不要吃的生果。

水果大致可分為那幾類屬性？ 水果大概可以分為寒、涼、溫、熱、平，五種屬性。

寒性的水果：西瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹等。

涼性的水果：梨、枇杷、橙等 溫性的水果：龍眼、桃、芒果、荔枝、棗子、櫻桃等。

熱性的水果：榴槤。

平性的水果：蘋果、木瓜、藍莓、檸檬、葡萄等。

每種水果屬性適合甚麼體質人士？ 寒涼性水果可清熱降火，適合體質偏熱的人士食用。

溫熱性水果可補虛、祛寒，適合體質偏寒涼的人士食用。

平性水果比起涼性、寒性的水果較為溫和，可補虛、開胃、健脾，適合大部份人士食用。

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熱底人士吃燥熱水果會上火？或吃時要注意甚麼？ 躁熱體質身體較容易有熱感、容易口渴，容易便秘、口乾舌躁，具有這些症狀的人在體質上大都偏向躁熱體質，所以在攝取食物或是水果時宜選取偏涼性質。

不宜過食溫熱之品，如食溫熱水果後，宜配搭偏寒涼性質的水果。

HOTOFFER    水果經加熱後會改變其屬性嗎？雪凍又會否加重其寒性？ 水果經加熱後不會改變其屬性，寒涼性的水果加熱後只會減低其寒性。

變溫後較適合寒體質人士食用。

雪凍一般不會加重其寒性，不過要注意的是吃冰冷的水果，對胃比較虛弱的人來說容易造成強烈刺激，讓胃不舒服。

所以夏天的時候，別直接吃從冰箱拿出來的水果，最好等它們恢復常溫再吃。

中醫建議甚麼時間吃水果最好？ 建議最好在飯前一個小時吃水果，或者飯後兩個小時。

只要和吃飯時間不要離太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。

脾胃虛弱者，避免飯後馬上吃水果。

當用餐完畢時，胃部體積是膨脹的，水果體積也算大，這時候再吃水果，整個胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會引起腹脹不適，所以飯後如果要吃水果，飯不宜吃得太飽，最好飯後能休息一下再吃比較好。

飯前或空腹吃水果，水果的維生素及礦物質較容易吸收，但注意不要選吃寒性水果，避免腸胃不適，另太酸的水果也不宜，以免傷胃。

所以飯後如果要吃水果，飯不宜吃得太飽，最好飯後能休息一下再吃比較好。

飯前或空腹吃水果，水果的維生素及礦物質較容易吸收，但注意不要選吃寒性水果，避免腸胃不適，另太酸的水果也不宜，以免傷胃。

IG新功能！「開放式問題」與2018全新隱藏功能大公開中醫建議每次吃水果份量應如何？ 建議每天食「一份水果」，盡量攝食五色蔬果。

「一份水果」約等於：兩個小型水果（如：奇異果、布冧）。

一個中型水果（如：蘋果、橙、梨）。

半個大型水果（如：西柚、楊桃、香蕉）半碗顆粒狀的水果（如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）。

四分三杯沒有添加糖的純果汁（如：鮮橙汁連果肉）。

中醫建議夏季可吃那幾種水果？ 西瓜夏令主要水果之一。

中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)入藥。

性味甘，寒。

入心、胃、膀胱經。

功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。

可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。

對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

桃桃是夏季的典型水果。

性味甘，酸，溫。

入肝、大腸經。

生津、潤腸、活血、消積、降壓。

未成熟的桃乾果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛。

桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤腸通便。

甘蔗性味甘，涼。

入肺、胃經。

功效清熱生津，下氣，潤燥。

可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

葡萄葡萄是一種價格便宜保健營養很高的的美味水果。

性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。

功效生津止渴，開胃消食。

可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳等症。

GraphicsbyJunChong EXPLOREMORE        訂閱Harper'sBAZAAR電子報了解更多生活資訊 為了最佳瀏覽效果，請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。

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