幹活！提高彈速、瞬間爆發力的訓練方法！ - iFuun
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大家都記得《灌籃高手》里櫻木花道令人吃驚的彈速，他不僅在籃板球上表現突出，而且在封蓋時，吃晃後還能繼續封蓋掉神的投籃，可謂身體素質數一數二！爆發力是籃球運動中非常看重的一項身體素質，不管是搶斷還是突破，爆發力好的人往往能夠佔得先機，那瞬時爆發力怎麼練呢？首先，先了解自己爆發力的程度。
1、先看腿部的肌肉群，肌肉強壯當然爆發力就會更強。
注意觀察小腿迎面骨兩側的肌肉，這條肌肉的發達程度與你的爆發力有密切的關係。
2、
