最精細的深蹲教學！完美深蹲-起槓篇｜TeamJoined 健身品牌
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深蹲是健身項目裡的動作之王讓我們從觸碰到槓鈴的那一刻起拆解「槓鈴深蹲」✨你會「完美的深蹲」嗎？深蹲是一個全身性、個體化的訓練動作 但也因此使許多新手怯步或犯錯一個完美的深蹲 從還未接觸到槓鈴前 就已經處處充滿細節本期 TeamJoined 電子報 「完美深蹲」── 起槓篇 將起槓所有的重點要領 拆解成 9 個步驟只要照著做 反覆熟練，用身體記憶 保證能使你穩定且安全的持續進步！ ⭐ 第一步：面對深蹲架 你應該選擇面對槓鈴架深蹲 這樣在蹲舉結束後向前收槓時 才能清楚確認槓鈴是否被安穩地放回架上 若是用後退的方式收槓 有可能因為撞擊導致槓鈴彈
