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A是「提膝」,提起膝蓋至少至大腿與地面平行再放下。
B是「伸腿 ...送出熱門文章武田藥品工業-维基百科,自由的百科全书育成推廣進駐廠商中華民國總統官邸—Google藝術與文化國立政治大學英國語文學系-ColleGo!羅東觀光旅遊網康軒小一數學練習下載的評價費用和推薦,EDU.TW、DCARD中壢店-NOVA資訊廣場國際學舍一館資訊-義守大學2062年「中國已不存在!」未來人又爆驚世預言曾神準料中311...98高中指考精彩解析-Calaméo
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- 2傑洛·馬克- 维基百科,自由的百科全书
傑洛·馬克(英語:Gerard Mach,1926年9月16日-2015年9月22日)是一名波蘭籍短跑運動員,曾參加1952年夏季奧林匹克運動會男子200公尺與400公尺比賽項目。1972年到 ...
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- 5馬克操:是跑者都該懂的訓練方式 - 運動星球
馬克操對想提升跑步技術的人來說,很好的熱身操。因為他將跑步的連續過程,拆解並放大為擺臂、抬腿、蹬、跳、抓地等單項動作。同時,由於這些動作被 ...