日本瘋傳的「腰瘦操」每天2分鐘超簡單兩招，一週腰圍竟可瘦 ...

想瘦腰不妨可以來試看看現在日本瘋傳的「腰瘦操」！日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）找來健身 ... 瘦身By 楊丹 2018/07/25 11:12 ... 第一個動作 UP動作. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 陳美鳳穿LV衣揹愛馬仕好吸睛！IG巧曬30年香奈兒皮帽～這雙LED小香涼鞋閃瞎全場 別觸碰他的底線！被騙一次便不會再相信你的４星座，看似單純的巨蟹、水瓶你都惹不起 曾之喬、許瑋甯自創服裝品牌逛了沒？女星「平價網拍」推薦，網友全認證：好穿！ 趙小僑決定「再拚試管」！劉亮佐不捨妻「挨針臉變形」，心疼同意：最後一次 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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這時候可以感覺到肚子和背筋都有伸展到的感覺。

把力氣用在屁股上，可以幫助自己把背伸的更直，如果一直無法順利做好這組動作的人，可以靠著牆壁來輔助自己。

  第二個動作Down動作 >先將雙腳站的比肩膀在寬一點 >接著腳尖朝外。

膝蓋不可以朝內哦！如果膝蓋沒有朝外的話，這個動作就會沒效果了 截圖來源：浦島金太郎 >接著慢慢地往下蹲，要慢慢的做這組動做五次！ >做第五次下蹲運動時，可以稍微上下擺動在下蹲(記得背部要打直)       完整影片看這裡哦↓   我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb  相關文章閱讀 只靠一張椅子讓妳擺脫粗肥大腿告別大屁股！懶人也能做八招狂瘦下半身 五分鐘瘦手臂！不用靠工具坐著做完手臂超酸超有感～ 半年甩肉30公斤！別小看身邊的潛力股！韓國勵志姐減肥只靠這兩招！   【編輯楊丹】 影片來源：健康ch 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 陳美鳳穿LV衣揹愛馬仕好吸睛！IG巧曬30年香奈兒皮帽～這雙LED小香涼鞋閃瞎全場 2022/03/21 別觸碰他的底線！被騙一次便不會再相信你的４星座，看似單純的巨蟹、水瓶你都惹不起 2022/03/02 曾之喬、許瑋甯自創服裝品牌逛了沒？女星「平價網拍」推薦，網友全認證：好穿！ 2022/03/21 趙小僑決定「再拚試管」！劉亮佐不捨妻「挨針臉變形」，心疼同意：最後一次 2022/03/21 張蘭不忍了！暗酸大S再婚「人不能太自私」，痛哭：孩子都在台北，根本要不回來 2022/03/22 結婚16年還不膩，郁方授秘訣「要比老公忙」！甜曬夫妻對話，老公炫460兆喊：買泰國送你 2022/01/19 小編推薦 短短三天瘦２kg！日本護士曝「超狂減肥菜單」肚肉全消、腰圍小一號，高速甩肉超效率 2022/03/21 2022麥當勞甜心卡明天開賣！4款三麗鷗設計、365天39元優惠，加碼雙倍OREO冰炫風回歸 2022/03/22 3個月狂瘦12kg！MEI分享決心減重心路，成功後腿竟細到認不出？ 2022/02/14 網友實測真有效！偷學日本小顏整骨3招「淡化法令紋」，連下顎線也變清晰 2022/03/21 【一週星座運勢3／21－3／27】金牛傳染疾病，「這星座」展現魅力將帶來桃花 2021/03/21 福原愛新歡前妻爆氣！公開「婚內出軌鐵證」４封情書，再曝「杯墊塞電話號碼」女追男高招手段 2022/03/22 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 跟著達人老師讓妳更美更時尚 熱門推薦 1 陳美鳳穿LV衣揹愛馬仕好吸睛！IG巧曬30年香奈兒皮帽～這雙LED小香涼鞋閃瞎全場 2 別觸碰他的底線！被騙一次便不會再相信你的４星座，看似單純的巨蟹、水瓶你都惹不起 3 曾之喬、許瑋甯自創服裝品牌逛了沒？女星「平價網拍」推薦，網友全認證：好穿！ 4 趙小僑決定「再拚試管」！劉亮佐不捨妻「挨針臉變形」，心疼同意：最後一次 5 張蘭不忍了！暗酸大S再婚「人不能太自私」，痛哭：孩子都在台北，根本要不回來 6 結婚16年還不膩，郁方授秘訣「要比老公忙」！甜曬夫妻對話，老公炫460兆喊：買泰國送你 小編推薦 1 短短三天瘦２kg！日本護士曝「超狂減肥菜單」肚肉全消、腰圍小一號，高速甩肉超效率 2 2022麥當勞甜心卡明天開賣！4款三麗鷗設計、365天39元優惠，加碼雙倍OREO冰炫風回歸 3 3個月狂瘦12kg！MEI分享決心減重心路，成功後腿竟細到認不出？ 4 網友實測真有效！偷學日本小顏整骨3招「淡化法令紋」，連下顎線也變清晰 5 【一週星座運勢3／21－3／27】金牛傳染疾病，「這星座」展現魅力將帶來桃花 6 福原愛新歡前妻爆氣！公開「婚內出軌鐵證」４封情書，再曝「杯墊塞電話號碼」女追男高招手段 已收藏 已追蹤