美女醫示範弓步蹲避開4個常見錯誤 - Yahoo奇摩新聞
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先身體站直，兩腳併攏或與肩同寬，一腳往前跨大步，在保持背部直立，不要前傾或後仰的狀況下，兩腳膝蓋都彎曲蹲下，直到前腳的膝關節約呈90 ...
Yahoo民調4項公投確定延期到12/18，你是否贊成？新聞專題在家防疫停課不停學、跟著這樣做不怕無聊疫苗快訊最新新聞、施打疫苗優先順序、疫苗Q&A一次看！閱讀全文0三立新聞網2020年7月20日上午5:20·4分鐘(閱讀時間)文／白映俞醫師（照護線上）鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。
基本練習在做弓步蹲練習時，股四頭肌和臀肌都會很有感，而且練完基礎
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