運動過後遲來的禮物－EPOC | 孫銘聰代謝與減肥門診

孫銘聰代謝與減肥門診介紹內分泌、新陳代謝與有效安全的減肥方式!花蓮在地!運動後的攝氧量高出同時間之安靜攝氧量的部分，即為運動後過耗氧量（excess  post-exercise  oxygen  consumption，簡稱EPOC）消息來源運動時會消耗熱量，但是消耗的熱量不如大家想像的高，例如一個60公斤跑步跑一個小時，才消耗420大卡，還不到一個便當的熱量，但是運動的效果就只有這樣嗎? 那可不，其實還有個【運動後過耗氧量】也可以在運動過後，藉由運動後比安靜值高的耗氧量，以償還運動時產生的氧不足（oxygen deficit）、氧債（oxygen