健身教練最常被問的問題：「深蹲」時會膝蓋痛，到底是哪裡做 ...

深蹲又被稱為訓練之王，在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，多數健身者最常見的擔憂就是：深蹲可能會傷害膝關節。

我之前開始深蹲一陣子之後!有一次深蹲隔天膝蓋痛到無法在任何有關蹲下的動作!!​但跑步不受影響除非連續跑30分鐘以上才會開始有的小刺痛!

最近開始膝蓋有點灼熱、刺刺的，通常當天冰敷完，膝蓋痛就好了 ... 不要蹲、不要跪，長時間蹲、跪對膝蓋的傷害遠大於慢跑、下樓梯、深蹲、硬 ...

肌肉鍛鍊☀臀部☀【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：​「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」 膝蓋痛，可能的原因很多 ...

習慣跑步的人容易出現膝蓋疼痛， 疼痛的部位和症狀有很多種，例如“膝蓋板底部疼痛”，“膝蓋內部疼痛”和“膝蓋外部疼痛像刺痛”。即使我養成跑步的習慣來保持自己的 ... 深蹲可增強肌肉。 跑步之前，...