每天都不小心睡過頭趕上班打卡嗎？愛賴床小資女必看

每個人都會有賴床的習慣，賴床會讓人精神不濟，不小心還會睡過頭遲到，長時間下來你的工作表現就會受到影響。

美國知名演說家哈爾･埃爾羅德（Hal ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw LIFESTYLE 品味生活 時尚 　>　Lifestyle品味生活 　>　Fun輕鬆話題 每天都不小心睡過頭趕上班打卡嗎？愛賴床小資女必看，6個徹底打擊賴床的Tips！ 2017/03/1413:35 文／記者黃詩茜、部分內容摘自《上班前的關鍵1小時》　圖／pinterest 每天早上都覺得起床很痛苦嗎？6個小方法快速喚醒沉睡中的身體與心理！ 如果可以睡晚一點跟溫暖的棉被纏綿久一點，對上班族而言是件最幸福的事，因此許多人都會有賴床的習慣。

賴床會讓人精神不濟，不小心還會睡過頭遲到，長時間下來你的工作表現就會受到影響。

美國知名演說家哈爾･埃爾羅德（HalElrod），在新書《上班前的關鍵1小時》中跟大家分享，如何透過6個小方法克服賴床！ 1睡前建立好心態早晨的第一個念頭通常是你睡前的最後一刻，像是出國玩的前一晚，我們會興奮到睡不著覺，隔天一早鬧鐘響起，你會立刻醒來，興奮地展開快樂的一天，相反的，你睡前最後一念是「明天要上班好煩」，等鬧鐘響起時你就會很不悅，所以每天睡前都要以積極正面的心態面對明天的早晨，建議可以看勵志的書或語句。

 請繼續往下閱讀... 2鬧鐘擺遠一點一般人都會把鬧鐘放在床頭邊，鬧鐘響時只要翻身就可以按掉繼續睡，一個不小心就會睡過頭，這時候如果鬧鐘離床鋪很遠，就會逼著你一定要離開溫暖的床，只要下床起身活動就會有精神，自然就會醒過來。

  3刷牙很多人剛起床腦袋昏昏沉沉，可能會做出一些盲目的動作，等待身體醒過來，如果按掉鬧鐘後，你直接到浴室刷牙洗臉，潑一點溫水或冷水在臉上，這個簡單的動作會使你更容易清醒。

  點下頁！不想賴床就必須做到... 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 12 TAG： 職場 賴床 上班前的關鍵一小時 RELATEDPOST LifeNews 跨界主播劉涵竹親授「加薪秘訣」！職場10大忌你犯了幾個？ FashionNews 星星教授安格斯神準預言！2017桃花最旺的星座原來是... Fun MondayBlue退散！這6招趕走週一症候群真的超有效 GIVEYOUMORE Beauty 打破傳統金字塔香調！以色列香氛25週年「經典PLV」每個人聞起來都是不同味道？ Love&Sex 律師曝5點「離婚常見體質」避免遇到渣！網驚呼：王力宏全中 Fashion 韓國「微笑天使」韓孝周接連撞衫楊冪、戚薇！她被認為最有小心機 網友回應 MOSTPOPULAR 張鈞甯滑雪慘跌大呼：讓我原地睡一下吧！「緊身滑雪裝」卻讓網友全歪樓 小S自製「美輪明宏圖」！一身金黃色禮服自誇：招財招到爆 昆凌穿「盔甲裝」一臉霸氣拍雜誌！粉絲驚讚：比周董還帥 肯爺面子超大！BALENCIAGA破天荒聯名YeezyGap首款設計價格曝光 賽琳娜穿驚人深V「豐滿美胸」呼之欲出！700萬狂粉暴動了 Rosé高衩泳裝直逼腿根！超辣照「滿屏長腿」讓人不敢直視 饒舌天后無預警又發性感孕婦照！全裸「只靠項鍊遮點」超辣 「頭號鐵粉」甜送生日祝福！凱特王妃罕見回應了 《哈利波特》重聚舊照出包認錯人！「兩個艾瑪」高EQ神回網讚爆 韓國「微笑天使」韓孝周接連撞衫楊冪、戚薇！她被認為最有小心機 Lisa超萌小花毛衣被掃光！背後設計師竟是「BTS的他」 《單身》申芝燕「超辣短裙」狠撞少時俞利、Jennie！超狂「Ｓ曲線」網讚不輸女明星 Krystal被封「救衣女王」！再度把平凡洋裝穿成禮服太強了 《梨泰院》金多美新劇巧扮「清純高校生」零違和！出道前模特兒照被挖出網驚嘆 黑嘉嘉自認是「蜈蚣腳」！理想型「這一點」比會下圍棋更重要 《分手中》收官！宋慧喬「舉手綁頭髮」引遐想被讚全劇最美 Jennie又有新照片了！「隨興盤髮」網激動按右鍵另存設桌面 千黛亞穿「30年前舊衣」踩紅毯！撞衫傳奇超模連髮型都一樣 昆凌公開自家「豪宅的味道」！靠秘密法寶嬌寵自己成周董最愛 宋慧喬穿中性西裝變「十頭身」！選對鞋子腿部線條立刻拉長 FACEBOOK INSTAGRAM 57 大恭喜！秀出大鑽戒了要幸福一輩子喔 再看一眼！ 妮妮好身材維持術👉🏻https://istyle.ltn.com.tw/article/17706 16 有人也被LOEWE跟《神隱少女》的聯名系列燒到了嗎？趕快來近看一眼湯婆婆包，她還戴上LOEWE耳環呢😆 @loewe#loewe#loewexspiritedaway 101 《華燈》Sue媽媽、中村桑跟何予恩和樂融融的大合照，拜託趕快透露兇手是誰啦🤯🤯🤯 #istyle@loewe@cheryllovel0ve@tomo_0612_@derekctor#loewe#華燈初上 6 今年Gucci的農曆新年系列不玩聯名設計，因為品牌資料庫裡面就已經有用不完的老虎們啦🐅限量系列從設計到包裝全部超精緻，不管送人或收禮都會超開心啦😍😍😍 #istyle@gucci#guccitiger#cny#yearoftiger 10 清爽的小白鞋冬天照樣很百搭！而且超多小細節讓你隨便穿都好好看😍 #istyle@originals_tw#adidasoriginals#niteball#zentic 7 不管天氣冷還熱，衛生棉就是要涼感啊！愛康涼感衛生棉耶誕禮包🥰🥰真的太貼心了❤️ @icon99tw#iStyle#lifestyle 1 莫允雯講出了大家的心聲啦！如果沒有疫情的話，是不是很多人現在此刻也是在哪個國家滑雪呢（疫情退散！ @xtina0505@thenorthface_tw@thenorthface #neverstopexploring#iStyle#celeb#fashion#thenorthface 3 還記得@prada去年出了超時髦的麻將組合嗎？今年還加碼推出西洋棋盤♟、德州撲克組合🃏跟圍棋組！光是擺出來就超氣派、不會下西洋棋也沒關係啦（？ #istyle#prada#boardgames#chess#poker#go 5 明天就要過生日的李沐說最想要的交換禮物就是桌遊（好樸實😌），還不小心說溜嘴大爆料「這位好友」超輸不起！你猜到是誰了嗎？ #istyle@miumiu@mumoonlee#miumiu#miumiunuit 15 愛馬仕的槓鈴見過嗎？超適合拍美照打卡的HermèsFit健身房在台北華山期間限定登場，趕緊手刀預約起來了啦🧡😍 #istyle#hermes#hermesfit 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由istyle】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。