濕熱體質｜汗多大便爛脾胃差易生暗瘡自製4款湯水茶療健脾補腎

中醫將體質分為九種，「濕熱」是本港較為常見的一種。

特別是辦公室一族缺乏運動，長期處於冷氣低溫環境，毛孔收縮，導致體內積聚多餘水份未能自然排. 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy濕熱體質｜汗多大便爛脾胃差易生暗瘡　自製4款湯水茶療健脾補腎撰文：醫師Easy出版：2021-08-3014:50更新：2022-02-0715:11中醫將體質分為九種，「濕熱」是本港較為常見的一種。

特別是辦公室一族缺乏運動，長期處於冷氣低溫環境，毛孔收縮，導致體內積聚多餘水份未能自然排出。

「濕」滯留會導致臟腑運作失調，脾虛人士更甚；加上不良飲食習慣，經常吃肥膩煎炸、辛辣食物，會產生內熱。

當體內同時存在濕與熱的時候，會損害脾、胃、腎的陽氣及其功能運作，影響身體代謝，形成「濕熱體質」。

醫師Easy將為大家推介4款「防水腫」、「排毒去濕熱」的調理湯水、茶療。

「濕熱體質」常有口氣、水腫症狀　女性私密處或會反覆感染！一般來說，濕熱體質人士常臉泛油光，悶焗天氣情況更甚；如持續過量出油而未有及時清潔，油脂就會堵塞毛孔，加上出汗引致發炎，易有暗瘡、黑頭、皮膚痕癢等問題。

女性若有化妝或塗防曬液會使皮膚悶上加悶，長期戴口罩更會令以上問題惡化。

四肢沉重、疲倦煩燥、伴隨而來的就是體重增加、出現肥胖的表徵，如水腫；舌苔較厚、常有口氣、咳嗽多帶痰。

小便時有灼熱感且色黃，量少；大便稀爛黏滯，有排不清的感覺。

女性私密處會出現白帶增多黏稠，色黃或帶血，而且氣味腥臭，有機會是念珠菌反覆感染；男性的陰囊部位皮膚則容易出現潮濕及感到痕癢。

（圖片：Freepik）健脾潤肺湯水　助排走體內多餘濕熱如想改善濕熱體質，最簡單可由飲食方面入手，宜以清淡為原則；多吃具有清熱、去濕功效的食材，如薏米、赤小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、青瓜、芹菜、白菜、通菜、椰菜、蓮藕等。

切忌吃得過於辛辣油膩，同時也要避免煎炸熱氣、甜食及滋補的食物，例如羊肉雖然是絕佳的食療保健品，但濕熱體質人士卻不宜進食過量。

醫師Easy特意為大家搜羅了各類湯水及養生茶飲，最適合調理脾胃，有助排走身體多餘的「濕」及「熱」。

有時間煲湯的話，可選擇中港藥業公司的「消暑健脾去濕湯包（2人份量）」或「解暑潤肺去濕湯（2人份量）」，選取的材料均具有清熱，祛濕的功效，而且絕無人造色素及硫黃。

濕熱體質人士飲用的湯水不宜太濃，亦不應過份油膩；所以避免加入油脂太重的肉類如豬筒骨、豬踭等，否則會令體內濕氣增加、加速濕熱徵狀；影響脾胃的運化。

建議以去皮雞肉、瘦肉或魚類鯽魚、鱸魚為主，便煲製出清潤而不油膩的湯水。

➤中港藥業公司｜＜消暑健脾去濕湯（2人份量）＞$65（81折-原價$80）。

➤中港藥業公司｜＜解暑潤肺去濕湯（2人份量）＞$65（81折-原價$80）。

➤中港藥業公司｜＜5款湯包優惠套裝＞$300。

自製黑豆茶補腎氣　改善脫髮、夜尿頻多症狀中醫角度認為，黑豆味甘性平，且有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。

建議日常可製作黑豆水飲用，可改善疲累腰酸，及大便稀爛、舌苔厚膩等濕困徵狀；如有脫髮、白髮、夜尿頻多等情况亦同樣適合飲用。

先將黑豆乾炒，會帶出更多營養素。

若果不方便，也可使用家中必備品—電飯鍋作處理，直到皮裂開、香氣出來後，便可泡熱水飲用。

（圖片：Shutterstock）FreshOrganic致力搜羅各地優質天然或有機認證品牌，其中的EarthHarvest有機生機黑豆，不經農藥、化學肥料、化學添加物、防腐處理及高溫製造。

其實有機野生黑豆中的蛋白質含量高達36%-40％，相等於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；而且包含18種胺基酸，其中8種為人體特別需要。

常食黑豆可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老、促進消化、及防止便秘發生，對高血壓、心臟病、糖尿病等患者有益。

➤FreshOrganic｜＜EarthHarvest有機生機黑豆＞$58。

另外，TeaLab主張在生活中常飲用以草本植物的功能飲品，由精通西方草本療法的自然療法導師兼本港註冊中醫博士，精心調配和反覆測試得出最溫和而有效的配方，能讓人體的五臟六腑與天地自然同步。

此外，茶包更配以精心設計的立體紙品茶壼，讓大家隨時隨地可以泡出一壼香氣撲鼻的茶療。

「TeaLab五行茶療-土系花茶」，五款茶包所選用的草本植物分別由陳皮、扁豆花、茯苓、五指毛桃、太子參、石斛、玉竹等製成，均有助緩和脾胃、消滯及緩解體內濕氣過多引起的身體沉重、四肢疲倦及食慾不振，消化不良等症狀，特別適合濕熱體質人士飲用。

➤TeaLab｜＜「五行」主題禮盒-土（5包裝）＞$290。

Source：HK01醫師Easy健康話題都市疾病保健養生醫師推介中醫養生Easy優惠濕熱體質產品推介飲食生活體質保養茶療湯水女士保養日常生活小貼士皮膚保養中醫體質暗瘡食療你可能感興趣