陰虛質:定義,體質特徵,體質分析,調體原則,調體方法

形體特徵：一般體形瘦長。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

常見症狀：. 陰虛乾燥：陰虛質日常可能 ... 陰虛質 陰虛質是先天不足，如孕育時父母氣血不足，或年長受孕，早產等；或是後天失養，如房事過度，縱慾耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規律，積勞陰虧，或大病之後，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之時，血氣方剛，陽氣旺盛導致陰虛質。

基本介紹 中文名：陰虛質形體特徵：一般體形瘦長心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑常見症狀：唇鼻微乾、眼睛乾澀 定義,體質特徵,體質分析,調體原則,調體方法, 定義陰陽者，水火也。

“陰”如同水，在人體內則包括精、血、津、液等。

陰虛質是指由於體內精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內熱和乾燥等表現為主要特徵的體質狀態。

體質特徵形體特徵：一般體形瘦長。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

常見症狀：陰虛乾燥：陰虛質日常可能出現口燥咽乾、唇鼻微乾、眼睛乾澀、大便燥結、小便短少、皮膚乾燥、易生皺紋等症狀。

陰虛內熱：比如五心（手、足、心）煩熱，面色潮紅，有烘熱感。

陰虛質日常還可以見到口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，舌質紅少津少苔，脈象細弦或數。

適應能力：平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。

易患疾病：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀，具有易患復發性口瘡、習慣性便秘、乾燥綜合症等病的傾向。

體質分析陰就好比生活中的水分，陰液虧少，機體失去水分的濡潤滋養，就好像生火做飯時火太大、水太少一樣，所以陰虛質常見表現主要分為兩大類：乾燥和虛熱。

比如口燥咽乾、鼻微乾、大便乾燥、小便短、眩暈耳鳴、兩目乾澀、視物模糊、皮膚偏乾、易生皺紋、舌少津少苔、脈細等；同時由於陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛火內擾的證候，可見手足心熱，口渴喜冷飲，面色潮紅，有烘熱感，唇紅，睡眠差，舌紅脈數等。

陰虛水少，所以陰虛質一般形體瘦長，虛火內擾則表現為性情急躁，外向好動，活潑，猶如古典名著《西遊記》中的孫悟空一樣；陰虛則火旺，所以不喜歡陽熱熾盛的夏季，也不喜歡氣候乾燥的秋季，喜歡陰盛偏寒的冬季，因為冬季的陰寒可以制約體內虛火，使人體感覺舒爽。

調體原則滋補腎陰，壯水制火。

陰虛質一般水少火旺，所以歷代醫家創製了“壯水之主，以制陽光”的基本原則，比如常用的六味地黃丸、大補陰丸等。

這就猶如鍋里水少了，只要加點水，就可以避免乾燥，避免火太旺盛導致的虛熱。

但陰虛質在調體的時候要注意以下幾點：（1）滋陰與清熱並用：陰虛生內熱，故滋陰應注意與清熱法同用或滋陰潤燥同用。

所以，對於陰虛質，除選擇亞麻籽油、膠原蛋白等滋陰潤燥、補水的產品外，還可佐以竹葉清茶等清熱的產品，共同起到滋陰和清熱的保健作用。

（2）保血、養血即可生津：由於人體生理、病理上的相互關係，真陰不足，可涉及精、血、津、液的虛虧，因此在調治陰虛的同時，注意結合填精、養血、滋陰的方藥。

（3）養陰兼顧理氣健脾：滋陰藥多性柔而膩，久服易傷脾陽，容易引起胃納呆滯，腹脹腹瀉等.調體方法精神調攝：陰虛質性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。

這是因為精神情志過度緊張，容易在體內化火，暗耗陰血，主張內熱，更加重陰虛質的偏向，故應安神定志，以舒緩情志。

學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。

飲食調攝：《養老壽親書》指出：“善治病者，不如善慎疾；善治藥者，不如善治食。

”陰陽是對立制約的，偏於陰虛者，由於陰不制陽而陽氣易亢。

腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。

這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。

也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

陰虛火旺之人，應少吃辛辣之物。

起居調攝：陰虛質者應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。

工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環境等，由於能加重陰虛傾向，應儘量避免。

特別是秋冬季，更要注意保護陰精，所以養生家都注重“秋冬養陰”。

腎陰是一身陰氣之本，偏於陰虛質者要節制房事，惜陰保精。

陰虛質者應戒菸限酒，因為菸酒都為濕熱之品，長期吸食易致燥熱內生，而口乾咽燥，或咯痰咯血。

運動調攝：陰虛質由於體內精、血、津、液等陰液虧少，運動時易出現口渴乾燥、面色潮紅、小便少等現象，只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目，也可習練“六字訣”中的“噓”字功，以涵養肝氣。

鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。

陰虛質的人多消瘦，容易上火，皮膚乾燥等。

皮膚乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤肌膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。

靜氣功鍛鍊對人體內分泌具有雙向調節功能，促進脾胃運化，增加體液的生成，改善陰虛質。

陰虛質者由於陽氣偏亢，不宜進行劇烈運動，應避免大強度、大運動量的鍛鍊形式，避免在炎熱的夏天或悶熱的環境中運動，以免出汗過多，損傷陰液。

相關詞條 陰虛體質陰虛體質是指當臟腑功能失調時,易出現體內陰液不足,陰虛生內熱的證候,常表現為形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、皮膚乾枯,舌乾紅、少...陰虛質陰虛質是先天不足,如孕育時父母氣血不足,或年長受孕,早產等;或是後天失養,如房事過度,縱慾耗精,或工作和生活壓力大,起居沒規律,積勞陰虧,或大病之後,尤其曾...陰虛則內熱陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少,人體陰氣不足,滋潤、制約陽熱的功能減退,致使陰不制陽,而出現燥、熱、化氣太過等陰虛內熱表現。

由於陰虛體質的人體液...陰虛體質(浙江科學技術出版社出版圖書)《陰虛體質》是一本養生的書籍。

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瘀血體質人的表現是閉經多,月經量少,經前緊張...體質養生陰虛質:這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽乾燥,多喜飲冷,唇紅微乾,冬寒易過,夏熱難受,舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數。

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3.陰虛體質怕熱,老是口渴口乾,表現為有很多內熱...陰虛體質(基礎含義)陰虛體質是指當臟腑功能失調時,易出現體內陰液不足,陰虛生內熱的證候,常表現為形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、皮膚乾枯,舌乾紅、少...體質酸鹼性中醫將體質分為9種,比如陽虛體質的人吃海參會拉肚子,要吃溫性的食物;陰虛體質的人吃人參會流鼻血,要吃滋陰的食物。

因此,體質養生要因人而異。

從2009年起,中醫...體質自測體質自測是根據中華中醫藥學會頒布的《中醫體質分類與判定》標準研發的軟體。

[1]產品圖(4張)該標準將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱...詹醫師的體質養生課陰虛體質《詹醫師的體質養生課陰虛體質》是2010年浙江科技出版社出版的圖書,作者是詹強。

......《詹醫師的體質養生課陰虛體質》是2010年浙江科技出版社出版的圖書,作者是詹...中醫體質學說根據中醫基本理論,結合臨床體質調查,提出了正常質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、氣虛質、痰濕質、瘀血質等九種臨床體質分型設計。

臨證必須注意素稟特點,年齡長幼、...滋陰滋陰,中醫名詞,指滋養陰液的一種治法。

常用藥有沙參、玉竹、天冬、石斛等,適用於陰虛潮熱,盜汗,或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。

滋陰食品有牡蠣肉、鮫魚、...氣虛質氣虛質即氣虛體質,氣虛體質和陽虛體質比較相近,從性質上來說,屬於虛性體質。

氣虛體質的人相對五臟來說,肺臟功能和脾臟功能弱。

陽虛體質以熱量不夠,陽氣虛,缺乏溫煦...痰濕質痰濕質,體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,易出汗,且多黏膩,經常感覺臉上有一層油。

......“王琦中醫體質九分法”--包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕... 熱門詞條 司馬炎 麻豆 亞洲冠軍聯賽 斬蛇 香蕉醋 password 面試 自欺欺人 Supernova 家族誕生第一季 第一手 女王騎士團 礁溪老爺大酒店 紋眉 骨髓炎 太沖穴 Saysomething 國際廢除核武器運動 驚訝 滴雞精 kiyoumi 瓷磚 伊能靜 會議場地 回憶里的你 戀空 狼犬 華麗一族2013 陰虛質@中文百科全書