EPOC運動後如何幫助你消耗卡路里 動一動 知識 健康
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努力運動的好處之一，不僅是在運動當下所燃燒的卡路里，即使是訓練結束後，身體的熱量也會持續消耗。
這被稱為EPOC效應，也就是我們所說的後燃效應。
後燃效應代表大量運動後持續進行的氧氣消耗，它會加速你的新陳代謝。
讓你運動後持續消耗熱量。
但真的是如此嗎？健身教練及HIIT專家、執業 Burn 60 的 Andrew Schuth 對EPOC提出了說法。
上個世紀由 Benedict 與 Carpenter 發現通常一般人在經過運動後，身體新陳代謝會上升，後來1923年把這個現象稱為
