拖延心理學——瞭解自我，探索內心，向與生俱來的行為頑症 ...

作者. 李立 · 出版社. 菁品文化事業有限公司. 格式. EPUB(流動版面) · 格式. EPUB(流動版面). 出版日期 · 出版日期. 2015-08-24 · 分級. 普級 · ISBN · 定價. 300元 ... 讀書吧 登入 書房 閱讀軟體 購物車 udn讀書吧 搜尋鈕 熱門： 林襄    中風復健    空心人    白家綺 書名 金額 書名書名書名書名書名書... 10000元 書名書名書名書名 100元 總金額 12000元 home 電子書 電子雜誌 電子報紙 讀創故事 琅琅悅讀 HOME 〉 電子書 〉 心靈勵志 〉 心理諮商 〉 拖延心理學——瞭解自我，探索內心，向與生俱來的行為頑症宣戰！ 拖延心理學——瞭解自我，探索內心，向與生俱來的行為頑症宣戰！ 作者李立 出版社菁品文化事業有限公司 ISBN9789865758622 出版日期2014-02-02 線上出版日期2015-08-24 分級普級 語言別繁體中文 發行格式EPUB(流動版面) 支援載具(說明) 定價300元 售價210元 放入購物車 免費試閱 購買本商品可參與下列活動 滿件折 閱讀走天涯，電子書、雜誌2本以上85折（部份書籍不參加） 現　折 閱讀走天涯，電子書、雜誌單本88折（部份書籍不參加） 彌勒蓮觀（五）觀音心群英會 作者彌勒皇佛 75折240元 家族系統排列：核心原理與實務 作者周鼎文 7折280元 為何無法拒絕約砲？ 作者千薇芝 56折100元 貪求，是最嚴重的貧窮 作者葉慶仁 140元 只為成功找方法，不為失敗找藉口 作者劉繼仁 140元 聽天使唱歌 作者許佑生 售價175元 不藥而癒的抒壓靜心術 作者邱嫚書 售價140元 用照片提升記憶力的科學訓練法：腦科學證實有效！1天只要1分鐘，無論在哪都可以輕鬆進行 作者吉野邦昭 售價7折245元 啟動身心淨化的20個聲音療癒練習 作者趙曼君、高爾登 售價7折245元 書籍資訊 作者介紹 本書目錄 書籍資訊 "從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。

你是否拖拉，你可以瞞過你的上司，瞞過你的同事，瞞過你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼裡掙扎，如果有，那麼是時候解決這個問題了。

本書從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延問題進行了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

從科學裡汲取力量，擺脫拖延，享受生活的輕鬆！" 作者簡介 熱愛生活，喜歡創作，關注人們的心理健康。

作品筆法縝密細膩，筆觸暢達明朗，給讀者全新的閱讀體驗。

作者簡介 "第一章 拖延者的世界 你是一個拖延者嗎？ 究竟怎樣才算拖延？ 遭遇拖延：拖掉生命的色彩 拖延者的生活信條 在拖延的泥沼中痛苦掙扎 第二章 探究拖延者內心深處的奧秘 熱的毒藥：來自家庭的傷害 解毒：寬恕是良方 拖延是表達方式：尋找根源 拖延是恐懼的結果：想做到最好 拖延的潛意識根源：愛你在心口難開 拖延者眼中的自己：哈哈鏡裡的影像 混亂的時空：拖延者的心理時間 第三章 現在開始：向拖延宣戰 與自我對話：重新認識自己 雖不完美，但也要力挫拖延 我不是無能的弱者，我有選擇的力量 拒絕拖延，學會說“不” 逃離自己編造的幻想，擺脫拖延 不懼怕變革的創新精神 第四章 悠閒生活：力挫拖延 悠閒：那是年少時的輕狂 蹉跎的歲月，與悠閒擦肩 悠閒的是心境也是問題 對話未來——活在當下 擁有富有質感的生活 張弛有道，你也需要釋放自己 自我激勵——正向信念 逆向思維——填充美好時光 保證高效睡眠——與拖延SayBye 第五章 行動起來：對戰拖延 規劃我的生活刻度：告別混亂 魔法時間：有效管理 享受生活的愉悅：任務只是一部分 邁出腳下的第一步：制定短小計畫 隨時隨地行動 隨時隨地進入狀態 改變是一個過程 可以操作的目標 克服困難，堅守最後期限 必要的鼓勵和獎勵 回顧：通過對戰，你學到了什麼. 特別介紹：半小時工作法（蕃茄工作法） 第六章 不再拖延：保持對成功的坦然心態 創造力噴發更專注 可以集中精神是王道 放鬆自己進入狀態 磨合出來的精彩 成功或者失敗我做主 保持成長心態 保持彈性策略 第七章 征服拖延症的秘笈 盤點拖延：辨認徵兆 衡量拖延：用數字說話 審視拖延：發散信念 征服拖延：採取行動 擺脫拖延：多管齊下 第八章 莫要忽視身邊的拖延者 自你對拖延者的幫助 企圖激起的愧疚 溫暖的幫扶 拖延者對你的影響 尋求援助 " 作者簡介 和壓力做朋友：別讓壓力毀了你，壓不死你的只會使你更強大 附身：榮格的比較心靈解剖學 看穿讀心術 你的心，就讓植物來療癒：劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝，穩定內在、修復創傷 韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量 當下，與情緒相遇：諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程 給心靈一份平靜 讓你更了解自己的心理之書：專業又有趣的心理遊戲、心理問卷與心理測驗發展史 搶救繭居族：家族治療實務指南 練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來 help 新手上路 常見問題 聯絡我們 udnreading 電子書 讀書吧手機版 電子雜誌 雲端圖書館 電子報紙 琅琅悅讀 subscription 數位出版電子報 讀小說·愛閱報 aboutus 關於我們 會員服務條款 數位閱讀服務條款 聯合線上公司著作權所有©udn.com.AllRightsReserved. x 我已滿18歲了! 我還未滿18歲!