我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

香港書城是香港深受歡迎和信賴的網上書店, 於2003年成立。

書城不但售賣香港、台灣及國內出版的書籍, 更有大量英文書籍。

書籍種類包羅萬有, 為顧客提供一站式的購書 ... 首頁 登入 常見問題 現貨特價 信用卡優惠 我的訂單 出版社 英文電子書 電子書輔助分類 聯絡我們 精確搜尋 登入     購物車 English 繁體 English 简体 French 我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課  作者: 賴佩霞　 出版社: 早安財經 書城編號: 1666162 原價: HK$120.00 現售: HK$114 節省: HK$6購買此書10本或以上9折,60本或以上8折 購買後立即進貨,約需7-12天 因疫情關係，運輸時間或會有所延長，敬請體諒！ 加入購物車     出版日期: 2020/04 頁數: 272 ISBN-10: 9869800572 ISBN-13: 9789869800570     商品簡介    聯合國掛保證溝通技巧，推行超過六十國，數百萬人受惠。

第一本非暴力溝通入門書，用真實故事打動讀者。

賴佩霞沉潛多年新書，眾多名人藝人推薦。

商業周刊創辦人金惟純專文推薦 親子、夫妻、婆媳、師生、團隊，該如何「好好說話」？ 金惟純真情推薦：離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門 賴佩霞沉潛多年最新作品名人藝人熱推！ 親愛的你，別因為一再失敗的溝通，而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。

世界上有兩種人：有一種人很在乎「誰對誰錯？」（Whoisrightandwhoiswrong），在日常生活中，常會因各種不如意而耿耿於懷，說話常有攻擊傾向，跟這樣的人共處往往動輒得咎，老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。

另一種人則不那麼重視對與錯，他們追求的是美好人生，只關心該做什麼、說什麼，讓自己的人生更美好（HowcanImakelifemorewonderful）？他們知道，人生的好運、福氣不會從天上掉下來，是必須認真用心經營的，也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。

本書是賴佩霞老師沉潛多年的作品。

她以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡開創、造福數百萬家庭的「非暴力溝通」（nonviolentcommunication）為基礎，一步步為讀者引介一套非常成功有效的溝通方法。

盧森堡博士自己就曾經用這套神奇方法，協助過無數家庭、企業、團隊甚至國家之間消彌衝突，打造健康和諧關係。

希望這本書，能幫助你找到生活中的美好語言，找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。

V聯合國溝通技巧，推行超過60國家，數百萬人受惠。

V第一本非暴力溝通入門書，用真實故事打動讀者。

V賴佩霞沉潛多年新書，眾多名人藝人推薦。

V商業周刊創辦人金惟純專文推薦 作者 賴佩霞 知名身心靈作家、歌手、主持人、攝影家。

16歲開始半工半讀自彈自唱，18歲踏入演藝圈。

先後灌錄多張唱片，並參與電視劇、電影與舞台劇演出。

淡出演藝圈後，投入身心靈研究，多年來走訪世界各地，受教多位名師，並譯有多部作品，是心靈界最有影響力的導師之一。

美國哈佛甘迺迪學院菁英領導班結業，目前就讀暨南大學法學院國際關係學系博士班，為心靈成長社團「好好說話，學會」創辦人。

更多關於《我想跟你好好說話》： https://www.goodmorningnet.com/nvc-beginners 目錄 推薦序。

離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門。

金惟純 前言　如何做到既有效又友善的溝通？ 第1堂　溝通。

讓美好語言，為你建構美好世界 第2堂　觀察。

如實平靜陳述，傳遞愛的訊號 第3堂　感受。

說出心裡話，讓我們自由 第4堂　需要。

發現內心渴望，找到滿足點 第5堂　請求。

請與我一起擁抱美麗世界 第6堂　同理心。

同理，為語言注入溫暖 結語　讓我們一起練習吧！ 序／導讀 【推薦序】 離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門 金惟純 近年聽說佩霞很著迷「非暴力溝通」，常舉辦工作坊。

我自己也讀過盧森堡博士的書，十分敬重他在這方面的實踐和貢獻，覺得這套方法中肯、簡潔、很「合於道」，卻覺得和自己關係不大。

直到日前應佩霞邀請，參加了迪安．基利（DianKillian）博士的工作坊，才真正感受到自己仍然欠學。

不是因為它難懂，而是因為越深入練習，越發現自己差太遠！非暴力溝通，是典型的「大道至簡，知易行難」！ 為什麼差太遠？因為依非暴力溝通的準則，我們過去習以為常、被成功訓練的「高效」溝通方式，其實處處充滿「暴力」而不自知。

非暴力溝通的重點，是慈悲心 就我個人案例來說，年輕時在媒體寫評論，個人專長就是挑毛病一針見血、講道理一語中的；後來創業做經營者，追求的是目標導向、對事不對人，迅速抓到重點、指出問題、提出建議，更是基本功。

只要目標確認，就全力衝刺、目中無人，語言暴力根本就是工作日常，在所難免。

在工作中習慣了這一套，往往不自覺的帶到生活、社交和親密關係中。

久而久之，完全看不到自己這樣講話會讓別人受傷，一定會有後遺症，而且最後必然回到自己身上。

當然更看不到，如此日積月累，隱形代價越來越高，最後難免陷入無解。

回想起來，過去的我，並非不知道自己言辭犀利、出語傷人，但仍覺得自己既然並無惡意，若有人容易受傷，只是因為他們太軟弱，應該自行鍛鍊，問題不在我。

因此，每逢別人說我不了解他們，我總是說「我不是不了解，只是不認同」。

漸漸的，「寬以律己，嚴以待人」成了習性。

最大的後遺症，其實是不知不覺中，失去了自己的慈悲心！ 也因此，佩霞書中提到的「自我同理」，是我最有感受的部分。

我發現，自己對於辨認身體的感覺、情緒的感受和內在需要，有極大的障礙，要對別人提出請求，更難如上青天。

我並非沒有感受和需要，只是對自己的感受和需要不願面對、不肯承認，更不願表達。

因為自有記憶以來，這一切，都只能暗中用迂迴隱晦的方式進行，不能浮上檯面。

這當然與成長經驗有關，童年時期的感受和需要，常被忽視，甚至否定，因此造成「自我同理」障礙。

一個不能自我同理的人，怎麼可能「同理他人」、重視別人的感受和需要呢？ 原來，對自己和別人不慈悲，就是暴力！這正是盧森堡博士堅持用「非暴力溝通」命名的原因。

有了這樣的體悟，才真正了解非暴力溝通的四要素「觀察、感受、需要、請求」，在實踐中有多難！因為大部分人都不是被如此對待長大的，非暴力溝通，完全不是我們的「母語」！難怪佩霞在書中一再強調，學習非暴力溝通，就像學第二外國語一樣，一旦認真實踐，會發現自己變得完全不會講話。

學一種新語言，等於要置換一組內在系統、一種對人生不同的解讀、一套不一樣的價值觀。

所以非暴力溝通，不是一門技術的傳授，比較像是在傳道。

傳道不能靠「經師」，只能由「人師」來傳，必須是用心實踐的人，才足以「論道」。

正因如此，佩霞能以自己的生活和教學真實案例，完成華人世界第一本非暴力溝通的書，才如此難得，如此重要。

非暴力溝通，其實是一條修行的道路，重點是慈悲心！盧森堡博士是基於這樣的慈悲心，終身推廣非暴力志業，我相信佩霞用自己親身體證完成這本書，背後也是慈悲心。

人生要圓滿、要離苦得樂，缺了慈悲心，是不可能的。

非暴力溝通，是現代人離苦得樂、圓滿人生的殊勝法門，人人都該學。

再說得大一點，「台灣最美的風景是人」，如今仍在否？要找回這樣的風景，本書指出一條明路：大家一起學非暴力溝通！願以此共勉之。

本文作者為《商業周刊》創辦人，著有暢銷書《還在學》。

試閱 前言如何做到既有效又友善的溝通？「說過多少遍了，你為什麼老是講不聽？」「幹嘛老是針對我？」「又來了，是想氣死我嗎？」「你根本就是故意的！」「你從來都不關心我的感受！」「我覺得你根本就不愛我！」日常生活中，是否常被這樣的語言攻擊？又或者，這種話常從你自己的口中冒出？這本書要談的，正是我們生活中所發生的各種「暴力型」溝通：他們為什麼那樣說話？為什麼這麼沒禮貌、這麼傷人？類似的語言不僅出現在家庭成員之間──親子、夫妻、兄弟姊妹等等，在職場上，雖然平常同事與長官之間相處融洽，但三不五時也會有「暴力型」語言在辦公室裡冒出頭──「業績這麼爛，你可以再鬼混一點！」「你是豬腦袋嗎？我已經教你幾遍了還是學不會！」「老是找我麻煩，你有事嗎？」「反正公司沒預算，你自己看著辦！」「你凶什麼凶，了不起我不幹了！」換言之，長期以來從家庭到職場，總是有許多人習慣用鋒利的語言傷人而不自知。

而當我們面對這種語言，往往會覺得很無辜，甚至被激怒，進而會以同樣激烈的語言反擊，衝突也因此發生。

在多數情況下，如果沒有正確處理衝突的方法，衝突就會漸漸惡化，最後演變成難以收拾的地步。

對於引發這一切的暴力型語言，我們可以怎麼辦？該如何面對？如何化解？或許，我們應該問的是：如何做到既有效又友善的溝通？從認識自己開始，學習與他人對話這本書，要探索的正是人與人之間的溝通。

我採用的方法，是以已故知名心理學家馬歇爾．盧森堡（MarshallB.Rosenberg）博士所開創的「非暴力溝通」理論為基礎，再加上其他心理學家的研究。

盧森堡博士認為，每一個人天生都是友善、溫暖的，不會沒事就開口罵人、講出難聽的話，把自己搞得沒人愛。

漸漸長大後之所以會說出傷人的話，使用上述這些暴力型語言，往往是後天學來的習慣。

你我很可能都一樣，從小聽慣了類似的語言，長大後不知不覺跟著講，也就順理成章。

因此，我們完全沒發現這些語言會傷害自己身邊的人、激起對方的反感，進而引發衝突。

而當衝突發生，我們也常會認為挑起爭端的是對方，不是我們自己。

事實上，即便爭端真的是因對方而起，但也與我們的回應方式有關。

贈品 【賴佩霞親筆簽名】 凡購新書《我想跟你好好說話》限量贈【賴佩霞親筆簽名】(簽於扉頁上)限量，送完為止！ ※海外寄送恕無法提供活動贈品。

目前數量：98  你可能也會喜歡 失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則別用情緒勒索教養你的孩子：激發孩子思考力的「教練媽媽引導式教養法」 賴佩霞作者作品表轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課我要心動一輩子：親密關係的10道練習題 心靈‧輔導同類商品遊戲治療－建立關係的藝術建立遊戲治療關係實用手冊當傷痛來臨因愛誕生最後一程（全譯本）　為自己出征（中英對照）Theknightinrustyarmor一碗清湯蕎麥麵於是，我可以說再見喪慟夢生命河流請容許我悲傷憂鬱症，就是這樣情緒傷害婚姻與家庭治療：理論與實務藍圖情難捨--從相依之道到相分之痛公主向前走ThePrincessWhoBelievedinFairyTales全人關懷系列(3)－阿德找阿德：兒童為本遊戲治療童年的困擾(重排版)每個學生都能成功EveryStudentCanSucceed家庭如何塑造人(新版)還有...[顯示所有書籍] *以上資料僅供參考之用,香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。

*如送貨地址在香港以外,當書籍/產品入口時,顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

       我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠 加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 香港書城版權所有 私隱政策聲明 顯示模式: 電腦版(改為: 手機版)