春天來了，陰虛濕熱體質該怎麼調理？ | Zi 字媒體

體質是先天之本，後天也可調，十人中可能有一人是先天陰虛濕熱體質，體內濕熱大容易產生口臭，睡眠不好，虛胖或消瘦等等癥狀。

濕熱體質的表現之一就是 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 春天來了，陰虛濕熱體質該怎麼調理？ 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 相信大家對於陰虛濕熱體質肯定不會陌生吧，陰虛濕熱體質是我們最為常見的一種體質了。

體質是先天之本，後天也可調，十人中可能有一人是先天陰虛濕熱體質，體內濕熱大容易產生口臭，睡眠不好，虛胖或消瘦等等癥狀。

濕熱體質的表現之一就是脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等陰虛癥狀。

如果按肩後部經絡明顯有經絡結節現象，那麼從中醫角度講而非長時間伏案工作型或運動型勞骨損傷，其原因也是和濕熱症有關。

如何改善和調理一個人的陰虛濕熱體質呢?那麼，到底什麼是陰虛呢？陰虛，是指由於身體內主靜、主潤的物質基礎不足，這種物質，我們叫陰液。

如果一個人體內的陰液不足，不能滋潤，不能含抱陽氣，則會引起一串的問題，比如，出現頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。

這種情況，我們就叫陰虛。

陰虛就會使得人體產生虛熱，《黃帝內經》講：「陰虛則內熱」，這種虛熱，和實熱是不同的，實熱，是真的有外來的熱邪，或者體內滋生的濕熱等等，這是真的「多出來」的熱。

而虛熱，是指滋潤的陰的物質不足，導致的陽的相對的多餘。

這種熱，是相對的。

給大家舉個例子，一個鍋里，滿滿的都是水，爐子上點著小火，此時，鍋內的水保持著溫暖的溫度，也不至於沸騰。

這就好比是我們人的一個平衡的狀態，我們的體溫一定，保持溫暖。

這個水，就好比是我們體內的「陰」。

可是，如果鍋里的水倒出去一些，見底了，此時火還是那麼大，雖然只是小火苗，但是，過一會兒您就會發現，鍋里剩下的一點水沸騰了！如果比喻成人體，此時這種沸騰的狀態，就是陰虛，其實火還是那麼大，只是水相對少了，導致了系統內熱量增加啦！用汽車的發動機來打比方，如果裡面潤滑油這種「陰」的物質不足了，那麼，發動機在運轉的時候，就會越來越熱，這就很像「陰虛」的狀態啦！不知道這麼講，大家是否了解陰虛的實質了。

那麼，陰虛是怎麼形成的呢？陰虛的原因，大概有這麼多：1、熱病之後，因為感受了溫熱之邪，或者雜病日久傷耗陰液，會導致陰虛的情況出現。

2、隨著年齡增大，陰的物質不斷衰減消耗，會導致陰虛。

所以很多老人是陰虛的體質，所以《素問・陰陽應象大論》也說過這樣的話：「年四十而陰氣自半也」。

3、五志過極。

這樣的人，如果慾望不斷，則相火會比較旺，會出現肝火過剩的情況，此時灼傷肝陰，導致陰虛。

4、房事不節。

房事過度之人，消耗腎精，則會導致陰虛。

5、過服溫燥之品，比如吃過很多熱葯，或者平時飲食就是喜歡各種辛辣之人，會出現陰虛的體質。

6、起居不當，熬夜傷陰。

很多人整天熬夜，不但傷血，而且耗陰，這也是現代越來越多的一種傷陰的方式。

7、有部分人的陰虛體質，是從父母那裡遺傳而來，比如父母就是嚴重的陰虛，或者是母親在懷孕期間，過食辛辣等傷陰之物而來。

我們一般講陰虛，基本上是全身的，但是，也會在某個臟器比較突出。

比如，會有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

肝陰虛的情況，是在陰虛的基礎上，肝臟陰虛的情況比較突出，比如肝開竅於目，所以會出現頭暈眼花，兩目乾澀，視力減退的情況，面部烘熱或兩顴潮紅；而根據肝經循行的位置，又會出現兩脅脹痛的情況，女性會容易出現生殖系統的熱症；因為肝主筋，如果肝陰不足，還會出現手足蠕動，抖動的情況，肝主疏泄，肝陰不足之人，情緒容易易怒，暴躁。

除此之外，陰虛的其他癥狀，比如口咽乾燥，五心煩熱，潮熱盜汗，脈弦細數等癥狀依舊存在。

這種肝陰不足的舌象，往往舌質是很紅的，沒有舌苔，或者舌苔很薄，其中非常典型的人的舌型，往往是尖尖的。

這種肝陰不足之人，在春天裡是最難過的，因為春天屬木，此時肝木生髮，可是，肝陰不足之人，就像是樹木要生長，卻沒有水來滋潤一樣，會出現各種問題，其中問題最多的，就是頭暈（甚至西醫檢查會血壓升高），和脾氣暴躁。

如何改善和調理一個人的陰虛濕熱體質呢?1.少熬夜、規律作息、按時吃飯。

一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。

萬病都離不開這一點。

不然吃再多的苦口良藥也不能根治。

一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利於脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣。

2.運動排汗，去除寒濕。

最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。

比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。

另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。

3.採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合。

濕熱症最容易導致的就是體內氣血不通，容易出現人體睏乏，四肢無力，肩頸部經絡堵塞，結節。

這時可以選擇中醫按摩局部推拿，排除結節使得經絡暢通，平時多按按足三里、肩井穴等部位。

全身經絡暢通了，濕熱症狀也會大大改善。

4.養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣。

這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。

泡腳可以多放點艾葉，黃芪等祛濕中草藥，額外加一點生薑效果會更好。

尤其是夏天更要泡腳。

按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便秘，增加大便幾率從未加快體內排濕。

好處多多。

還有助於睡眠和其他腸道疾病的產生。

嫌以上方法麻煩的朋友可以試試這個懶人祛濕法：穴位貼敷法穴位貼敷是一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎。

中央電視台的健康之路中有過科普。

貼敷法也是一種較為溫和的方法，《健康之路》也有過介紹，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。

有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。

若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒氣濕氣、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫足貼，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。

僅足底就有76個穴位。

可用加入酵素成份的足貼貼敷於足底，使各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣，達到祛病緩疾，改善亞健康的目的。

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