臉上油膩膩...體質濕熱就像在做三溫暖！國寶級中醫師：多喝 ...

對於經常長痘痘、有口臭的人來說，不僅要清熱祛火，還要祛除水濕，才能改善體質，從根本上除痘、祛口臭。

◎荷葉薏仁茶，祛濕除熱一身輕. 日常生活中有 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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長痘口臭，濕熱體質多喝荷葉薏仁茶夏季降雨豐富，空氣濕氣大，再加上高溫，使人們覺得又悶又熱，就像在蒸籠裡一樣，這樣的天氣好像在做三溫暖。

濕熱體質就像做三溫暖，內環境不清潔，又濕又熱。

◎濕熱體質的人常長痘、口臭很多人過了青春期仍然痘痘不斷，背後、臀部也起小癤腫，用了很多「戰痘」療法，但經常是舊痘下去、新痘又起，而且頭髮、臉上經常油膩膩的，人也覺得不清爽。

這是因為臟腑功能失調，濕熱在體內作亂造成的。

簡單來說，脾主運化，如果脾的功能失常，水濕就無法正常代謝，久積遇熱就會形成濕熱並蓄積於脾中，再加上胃不降濁，濕熱之毒就會上升至頭面，以痘痘的形式表現出來。

濕屬於陰，熱屬於陽，濕熱融合在一起本身就是一對矛盾，是要打架的。

濕、熱主要傷害的部位是脾胃，「脾開竅於口」，脾和口的功能是統一協調的，所以脾胃濕熱的人常會有口臭、口乾等症狀。

對於經常長痘痘、有口臭的人來說，不僅要清熱祛火，還要祛除水濕，才能改善體質，從根本上除痘、祛口臭。

◎荷葉薏仁茶，祛濕除熱一身輕日常生活中有很多食物都具有清熱祛濕的功效，只要搭配得當，正確使用，就有助於改善體質，去掉痘痘，讓口氣變得清新，如荷葉薏仁茶。

荷葉薏仁茶成分：乾荷葉、薏仁各適量。

用法：將乾荷葉、薏仁研成粉末，每次取10~15克，用適量沸水沖泡5分鐘後飲用。

每日1~2劑。

功效：清熱除濕，芳香理氣，適用於濕熱引起的口臭、口瘡、便秘、痤瘡（痘痘）、皮膚油膩、食欲不振、消化不良等症。

荷葉是清熱解暑、生津止渴的良藥，夏季天氣炎熱，用荷葉煮粥、泡茶、熬湯，都有助於祛暑除煩、生津止渴。

荷葉芳香清新，用荷葉泡茶飲用還能清新口氣，祛除口臭。

也可以直接生嚼荷葉，讓口腔裡彌漫荷葉的清香。

薏仁是健脾除濕的常用品，且其性質偏涼，涼能清熱，與荷葉一起搭配泡茶，堅持飲用，可清熱除濕，改善濕熱體質。

在這款茶裡，荷葉和薏仁的量要具體情況具體分析。

濕、熱本身是一對矛盾，兩者的地位是會發生變化的：如果濕氣重，則薏仁的用量要多一些；如果熱重，就增加荷葉的用量；如果兩者勢均力敵，荷葉與薏仁的用量則為1：1。

◎濕熱停滯部位不同，調養方法也各異濕熱比較隨性，它停留在哪個部位，哪個部位就會出現相應的麻煩，如濕熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛；如果停留在肝膽，就會出現肝區脹痛或者是皮膚、眼睛發黃；如果停留在大腸，就會出現腹痛、腹瀉等。

所以，祛濕除熱也要結合自身情況，以選擇合適的養生茶飲，這樣才能真正發揮祛濕熱的功效。

‧脾胃濕熱症狀分析：中醫裡將脾胃濕熱稱為中焦濕熱，是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，從而出現腹脹、身體沉重倦怠、大便溏泄、口臭口苦、口渴而不愛喝水、尿少發黃等症狀。

調養重點：清熱化濕，理氣和中。

甘草茶成分：炙甘草5~10克，綠茶3克。

用法：炙甘草碾成粗末，與綠茶一起放入茶杯中，沖入適量沸水，加蓋悶泡10分鐘左右。

每日1劑，代茶飲。

功效：益氣健脾，清熱解毒，助五臟除濕。

‧肝經濕熱症狀分析：肝經濕熱是指濕熱蘊藉於肝及其經脈，並循經下注，導致脅肋脹痛、黃疸、小便發黃、低熱、口苦、食欲不振、腹脹、噁心嘔吐等症。

男性還常有陰囊濕疹或睾丸腫脹熱痛，女性則表現為白帶發黃、有異味，外陰瘙癢等症。

調養重點：瀉肝、清熱、除濕。

茵陳梔子茶成分：茵陳18克，梔子9克。

用法：將茵陳、梔子用適量冷水浸泡15分鐘，然後連水入鍋，用大火煮沸後轉小火煎5分鐘，去渣取汁服用。

每日1劑。

功效：泄熱利濕，退黃解毒，適用於肝經濕熱所致的黃疸、煩躁不安、口渴胸悶、食欲不振等症。

‧腸道濕熱症狀分析：濕熱內蘊，阻滯腸道，導致腹痛、腹瀉、肛門灼熱、身熱、口渴、小便短黃、大便黏滯等症。

調養重點：養陰排毒，清除濕熱。

知母茶成分：知母5克，茉莉花茶3克。

用法：將知母用250毫升水煎沸後，沖泡茉莉花茶5分鐘即可。

每日1劑，代茶飲用。

功效：清熱除濕。

‧心經濕熱症狀分析：濕熱蘊藉體內，可漸漸釀成痰濁，沿著心包經循行，並蒙蔽心包經，影響心臟功能的正常發揮，導致心煩、心悸、自汗、盜汗、失眠、多夢、健忘、神經衰弱等症。

調養重點：養心，除濕熱。

黃連烏梅茶成分：黃連1克，烏梅2枚，綠茶3克。

用法：黃連、烏梅加適量水煎湯，以湯泡綠茶5分鐘。

每日1劑，代茶飲用。

功效：清熱除煩，適用於心火熱盛、心煩失眠、口舌生瘡者。

‧膀胱濕熱症狀分析：飲食不節、苦味太重使脾胃生濕熱，濕熱隨小腸下注至膀胱，可導致尿頻、尿急、尿道澀痛等症狀。

調養重點：清熱、利尿、除濕。

車前竹葉甘草茶成分：車前草10克，乾竹葉4克，生甘草4克。

用法：將所有藥物放入鍋中，加入適量水煎煮30分鐘，取汁，代茶飲用，每日1劑。

功效：清熱利尿，通利下焦，適用於尿道感染、尿道赤痛者。

‧肺部濕熱症狀分析：中醫認為，「肺胃水之上源」「溫邪上受，首犯肺」。

溫邪犯肺，肺中濕與外熱勾結成濕熱，可導致呼吸功能減弱，出現胸悶、腹脹、倦怠乏力、聲音低怯、氣虛咳喘等症。

調養重點：清瀉肺熱。

茅根白糖飲成分：白茅根20克，白糖適量。

用法：白茅根加800毫升左右水煎至白茅根下沉於水，去渣取汁，加白糖拌勻。

每日1劑，代茶飲用。

功效：清熱解毒，利尿除濕，適用於肺熱咳嗽、熱病煩渴、小便不利、胃熱嘔逆等症。

養生小常識濕熱體質與痰濕體質的區別濕熱體質和痰濕體質有不少相似的症狀，如皮膚油膩、身體困重倦怠、小便短赤、喜歡吃肥甘厚味食物等。

但是，兩者也有區別：濕熱體質的人偏胖或消瘦，而痰濕體質的人多體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，且多汗；濕熱體質的人情緒不穩定，容易急躁，而痰濕體質的人性格偏溫和、穩重；痰濕體質的人比濕熱體質的人痰多等。

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近幾十年，潛心于濕病的著述，提出「濕邪不獨南方，北方亦多濕病」「百病皆由濕作祟」的新論點，並主編《中醫濕病證治學》，著有《無病到天年》《養生粥療》等。

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