健腹輪的8種玩法（上圖） - 人人焦點
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訓練部位：對腹肌、腰部刺激最大，同時對手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些輔助鍛鍊。
健腹輪的8種玩法（上圖）. 健腹輪站式. 運動方式： ...
健腹輪是針對腹部的鍛鍊器械，能夠很好的提高腹直肌，腹斜肌、豎脊肌等核心肌羣，不過它並不只是專門針對腰腹部，還可以綜合訓練全身，刺激到胸肩背手臂等肌羣，甚至還可以訓練到臀腿等下肢肌肉。
今天我們就來說說，健腹輪的8種玩法，供大家參考學習。
新手最好選擇較寬的輪面，比如我用的就是【西屋健腹輪】健腹輪面壁式正對牆壁-手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁上沿著牆壁向
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