髖關節訓練，跑步總是抬不起來嗎?

髖曲肌訓練你長期有在跑步但卻覺得大腿抬得很吃力嗎?或是覺得大腿抬起來都是歪的?人體身上重要的髖曲肌腰大肌，被稱為人體當重最神秘的肌肉， ... 傅傅得正小傅創意小空間 跳到主文 我是小傅，是一位物理治療師， 我很喜歡學習，英文、動作，也喜歡思考 成立部落格，想要把自己的學習做記錄， 並且把它用更簡單的方式傳遞出去， 如果最後沒有辦法傳遞出去，我也至少做到了第一項阿!!!! 人的身體有太多東西神秘且奧妙， 光是骨頭、筋膜、肌肉、神經，就夠煩了 竟然還要考慮動作!? 天阿!!作用力、反作用力、慣性、環境、控制、3D..... 如果有疼痛，那更high了! 所以我的責任，不是要什麼都會超厲害 我只是想要記錄我的想法、學習， 然後養成記錄思考的習慣， 如果同時還能給需要的人看到， 那也是我的榮幸 你好!!歡迎來到小傅的部落格 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Aug07Mon201716:12 髖關節訓練，跑步總是抬不起來嗎? 髖曲肌訓練你長期有在跑步但卻覺得大腿抬得很吃力嗎?或是覺得大腿抬起來都是歪的?人體身上重要的髖曲肌腰大肌，被稱為人體當重最神秘的肌肉，負責腰椎核心以及髖關節90度以上時的髖曲。

常常，若是髖曲肌無力，選手習慣使用內收肌群來做為幫忙，此時會發現大腿容易外轉(所謂的外八)。

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