如何使用健腹輪訓練健腹輪訓練方法介紹- 壹讀
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訓練部位：主要用來鍛鍊上身肩部、胸部，是初學者入門時最容易上手的一個動作了。
對訓練腹肌幫助不大，肥胖人群起初可以採用。
健腹輪訓練 ...
健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。
那麼如何使用健腹輪來訓練呢?跟著健身指南小編一起來看看吧。
健腹輪訓練方法：面壁訓練法運動方式：
面壁訓練是指人手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁上沿著牆壁向上推動，同時身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到起初的姿勢，如此反覆的訓練即可達到鍛鍊全身的目的。
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