【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤|早安健康
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會員有糖豆漿500ml(300卡) 蛋餅1份(305卡) >>500+300+305=1105卡 早餐就吃了恐怖的1105卡紅茶300ml(110卡) >>1000+110=1110卡 基本上到這裡我除了吃超過基代外已經快把一天的基本熱量用光光了晚餐紅燒牛肉麵(650卡)豆干(40卡)+海帶(40卡)+滷蛋(70卡)=150 >>650+150=800卡宵夜 炸雞排(500卡)+炸甜不辣(300卡) 紅茶500ml(180卡) >>800+180=980卡1105+1110+800+980=3995卡
