腰受骨！十大腰傷姿勢- MEDINSIGHT永齡健康基金會

腳伸長坐著「爽到筋、艱苦到骨頭」此姿勢將身體重量壓迫最底部的尾骶骨，尾骶骨本身並不痛，但會導致椎間盤後凸，全身重量壓在腰椎第四、五上，若情況嚴重者，則可能會有椎間盤突出。

坐在椅子上的時候勿半躺半坐，此姿勢同樣使椎間盤受傷。

症狀   屁股及大