健身新手必看的增肌大補帖 - SuperFIT極度塑身

首頁 » 健身新手必看的增肌大補帖 前言隨著健身風氣日益增長，很多人知道了健身的好處及重要性，但進入健身房後，眾多的器材該從哪下手往往令大家迷惑，所以總是沒有方向的看哪裡有空的器材就去做一做，久了就發現一點改變也沒有、增肌效果也不理想當新手開始接觸健身，慢慢習慣去健身房運動，肌力訓練一段時間卻感覺增肌的效果不彰，到底是哪個環節出了問題呢？增肌的原理又是什麼呢？對於健身新手來說，有些錯誤的健身習慣往往會影響到訓練的增肌效果喔！   1、只有做相同的訓練新手常常過度依賴同樣的器材去訓練，尤其是固定機械式的器材，肌肉會習慣記住動作，因此肌肉習慣後就會達到一