[轉錄]Re: [問題] 馬克操?? - 看板YoungDotx3

不是專業歡迎專業的人續答原則上馬克操多半用在田徑訓練或是會運用到跑步的運動 ... 效果卓越極力推薦XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 123.194.139.198 ... PTT影音娛樂區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT影音娛樂區/ YoungDotx3(青春點點點) [轉錄]Re:[問題]馬克操??＋收藏分享看板YoungDotx3(青春點點點)作者prolion(tea)時間14年前發表(2008/07/1900:36),編輯推噓0(0推0噓0→)留言0則,0人參與,最新討論串1/1 ※[本文轉錄自PlayBaseball看板] 作者:adamz(豆甫)看板:PlayBaseball 標題:Re:[問題]馬克操?? 時間:WedJul1609:59:222008 ※引述《p4s800(幫)》之銘言： :在版上文章裡面不只一次看到馬克操這個名詞了 :爬過文也找不到馬克操到底是什麼東西 :請問一下馬克操到底是什麼呢? 不是專業歡迎專業的人續答 原則上馬克操多半用在田徑訓練或是會運用到跑步的運動上 簡單來說就是把"跑步"這個動作做分解 拆開來一樣一樣的訓練對提升特別是短距離的速度有很大幫助 主要是姿勢的修正以及爆發力的訓練 項目非常多舉凡抬腿走小碎步抬腿跑三步一步跑三步一步跳.... 對於棒球的速度有很大的幫助 等於是仔細的去修正我們從小自以為已經很厲害的跑步讓速度有更好的發揮 想學的話google應該有蠻多資料youtube也會有影片 但更好的方式是請一個有練過田徑的朋友來教你順便調整你的姿勢 學幾次把動作學會之後就可以自己持續的練習了 動作正確有持續的話效果卓越極力推薦XD -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:123.194.139.198 推iolsolo07/1610:01,以下開放報名跟原PO學馬克操!!07/1610:01→iolsolo07/1610:01,‧_‧/報名+107/1610:01→qaz778812307/1613:00,‧_‧/報名+107/1613:00推murphylee07/1613:22,http://blog.pixnet.net/ivan1119/post/1946197907/1613:22→murphylee07/1613:22,不用謝我07/1613:22推education07/1614:56,棒球跳馬克操只是為了增加速度嗎?07/1614:56→angusyu07/1615:10,棒球不就是速度的遊戲嗎07/1615:10→tckira07/1615:36,我記得對協調性的提升也不錯的樣子有些動作真的很難07/1615:36→education07/1616:14,之前是聽說可以增加協調性啦是不知效益大不大07/1616:14推kimclark07/1616:52,可是我覺得一星期只有練一次的那種就比較沒用07/1616:52→kimclark07/1616:53,這種要常做才有效07/1616:53推tckira07/1617:22,不過有些動作真的做到會覺得手腳快打結了07/1617:22推tim060307/1620:01,馬克操是一種會把人操到罵操XX的操07/1620:01推subenla07/1620:26,影片很棒是真的！07/1620:26推tctdmtctdm07/1622:52,光看就累的要死==07/1622:52推Sunrise251607/1701:36,跑步熱身+馬克操會操死人07/1701:36推kagura020507/1714:07,好像在看卡通XD07/1714:07推mingdao07/1714:19,一鏡到底XDDD07/1714:19→jeter020907/1714:40,馬克操對下盤很有幫助打棒球下盤就是要穩嘛~07/1714:40推deaddrunk07/1720:02,以前練田徑就要做這些不過有些動作不一樣07/1720:02推Rolen07/1722:14,累死啦07/1722:14推kjm110407/1722:49,我也做過馬克操會很累唷!!!最好拉完筋在做07/1722:49推prolion07/1900:35,轉一下....不過看的都累了==07/1900:35 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:123.204.72.230 ‣返回看板[YoungDotx3]飛碟‣更多prolion的文章文章代碼(AID):#18WCPvqe(YoungDotx3)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖YoungDotx3近期熱門文章 3 3 [SNG!]2022.07.15[YoungDotx3] hoiking14小時前,07/15 3 3 [SNG!]2022.07.14[YoungDotx3] hoiking1天前,07/14 1 1 […]馬克信箱22w28[YoungDotx3] Maxwell55661天前,07/14 2 2 [SNG!]2022.07.13[YoungDotx3] hoiking2天前,07/13 2 2 [SNG!]2022.07.12[YoungDotx3] hoiking3天前,07/12 2 2 [SNG!]2022.07.11[YoungDotx3] hoiking4天前,07/11 4 4 [SNG!]2022.07.08[YoungDotx3] hoiking1周前,07/08 5 5 [SNG!]2022.07.07[YoungDotx3] arthur80081周前,07/07更多近期熱門文章>>PTT影音娛樂區即時熱門文章 8 9 [影音]220715tvNBiongBiong地球娛樂室E04[KR_Entertain] tycousin3小時前,07/16 6 6 [影音]220715TVING換乘戀愛2E01&E02[KR_Entertain] tycousin3小時前,07/16 6 7 [討論]咒裡面的場景設定[movie] tengerinedog3小時前,07/16 10 16 Re:[新聞]《MIB》導演揭秘花絮評論系列作失敗主因[movie] KingKingCold3小時前,07/16 8 13 [情報]《臺灣三部曲》男主角沙喃[movie] lycs09084小時前,07/16 5 10 [心得]純愛不協和音EP.01[Japandrama] bfetter4小時前,07/16 8 17 Re:[討論]喜歡猛幹的男優[japanavgirls] angeloaip4小時前,07/16 33 59 [雷]咒為啥不去大廟[movie] XOEX5小時前,07/15更多即時熱門文章>>‣返回看板[YoungDotx3]飛碟‣更多prolion的文章文章代碼(AID):#18WCPvqe(YoungDotx3)關閉廣告方便截圖