每天60个下蹲养腿还抗衰老 - 今日高明 - 佛山在线
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每天60个下蹲 养腿还抗衰老 下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。
俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。
下蹲运动，就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。
当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。
此外，下蹲运动还
