平和體質的調養法則！ - 人人焦點

【平和體質】 「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。

這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 平和體質的調養法則！ 2020-04-08中醫醫生蘇林坡 調養氣血，協理陰陽。

氣血的平和充足、陰陽的協調平衡是平和體質的基礎。

先天稟賦良好的人，對環境的適應及耐受好，自身免疫調節機制靈活完善，只需要保持原有的生活規律就能達到健康平和的狀態。

後天調養得當的人注重養生，雖然先天條件不是十分完美，但是講究調養，順應自然規律，依靠飲食、作息、運動、精神方面的調攝使自己的臟腑、氣血、陰陽達到一種動態的平衡。

精神調養平和體質的人，精神狀態積極樂觀、精力充沛，這得益於臟腑氣血的充足與陰陽的協調。

平和體質的人本身各方面素質較好，達到精神平和也較爲容易。

遇怒不怒，遇悲不悲，遇恐不恐，遇驚不驚，不妄憂思是一種理想境界，需要長期努力，要根據不同年齡時期的性格特點逐步磨鍊而成。

起居調養平和體質的人往往作息規律，睡眠充足。

這說明人們若能起居有常，合理作息，就能保養神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛。

人體的陰陽應順應自然界陰陽的變化，日出而作，日落而息。

一般來講，做到早晨六七點鐘起牀，晚上十點或十一點入睡爲宜。

兒童要保證十個小時的睡眠時間，青壯年八小時睡眠，老年人睡眠時間可適當減少。

平和體質的人還要講究勞逸結合，既不能自恃體壯過度勞累，也不能過爲安逸驕縱，要做到體力勞動和腦力勞動相結合，合理安排勞動程序，休息保養豐富多樣。

運動調養「流水不腐，戶樞不蠹」，運動是增強體質、延年益壽的重要方法。

日常的運動鍛鍊應遵循一定的原則，否則不僅達不到鍛鍊的目的，反而會對身體造成損傷。

首先，運動之中應當掌握養生要領，調心、調息，做到精神專注，呼吸均勻，使得內外和諧，氣血周流。

第二，運動量要適度，不宜過量。

尤其是老年人，即便是身體健壯也不要做過於激烈的運動，以傳統的太極拳、八段錦、氣功、快走爲佳。

第三，運動應當持之以恆，堅持不懈。

鍛鍊不僅是身體的鍛鍊，同時也是意志和毅力的鍛鍊。

飲食調養平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化。

穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢。

其次，酸、苦、甘、辛、咸搭配，飲食口味調和不可偏嗜。

另外，過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導致疾病發生，長此以往，甚至改變體質狀態。

飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食，可導致人體陰陽失調而發生病變。

飲食不潔也是導致疾病發生的重要原因，以胃腸疾病爲主，多是由於缺乏良好的衛生習慣，進食陳腐變質，或被疫毒、寄生蟲等汙染的食物所造成，輕則變生疾病，重則久病不愈，破壞體質。

#哆咖醫生超能團##健康科普排位賽# 相關焦點 氣虛體質的調養法則！ 氣虛體質的調養應當從調補後天之氣和先天元氣兩方面入手。

後天之氣包括起抵禦作用的衛氣、起推動呼吸作用的肺氣、綜合營養作用的脾胃之氣、維持心臟正常搏動的心氣；先天之氣指儲存於腎的腎氣以及丹田部的元氣。

通過補益脾氣可以促進其他各部位後天之氣的形成，滋腎培元則是調動體內元氣發揮原始的推動作用。

陰虛體質調養法則 陰虛體質是由於體內津液、精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現爲主要特徵的體質狀態。

滋陰降火，調補肝腎。

體內陰液的虧損，容易導致虛火的產生，這時如果單純瀉火，則會耗傷元氣變生他病，適得其反。

因此，調養陰虛火旺體質應以滋陰爲主，體內陰液充足陽氣有根，才不會變生虛火。

另外，肝「體陰而用陽」，肝陰不足容易導致肝陽上亢，而產生暴躁易怒等症狀。

陽虛體質調養法則 陽虛體質的調養應當以溫陽驅寒爲主。

陽氣虛損可以導致人體臟器的機能受損，代謝受阻，從而寒溼之邪內生。

腎是「先天之本」，脾胃爲「後天之本」，溫陽當從兩個「根本」入手，推動陽氣在體內生長、交通，使氣血周流順暢。

改善陽虛體質不僅要「溫」，還要「通」。

中年人抗衰老補精力,不妨試試平和調養膏 中醫認爲，人羣分爲9種體質，較爲複雜。

而在這九種體質人羣中，有一種人羣屬於先天稟賦良好，後天調養得當，以體態適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵。

平和、氣虛、溼熱、陰虛、氣鬱、陽虛、痰溼、血瘀、過敏九種體質的調養方案! 平和、氣虛、溼熱、陰虛、氣鬱、陽虛、痰溼、血瘀、過敏九種體質的調養方案！中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。

目前中國人的體質主要有9種，那麼你是那一種呢?一、平和體質「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。

中醫體質辨識與調養方法 中醫體質辨識與調養方法無論是養生還是治病，中醫都要根據體質下方。

那麼現代人都是什麼體質呢？目前中國人的體質主要有9種：①平和體質、②氣虛體質、③溼熱體質、④陰虛體質、⑤氣鬱體質、⑥陽虛體質、⑦痰溼體質、⑧血瘀體質、⑨特稟體質。

其中比較健康的平和體質僅占32.75%,其它8種偏頗體質占到了67.25%。

九種體質及其正確調養方法 平和體質身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。

此體質的人不愛得病。

調養方式:吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。

多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。

中醫九種體質辨識及飲食調養|陽虛體質|血瘀體質|食療|陰虛體質... 其實，在亞健康狀態下，可根據各種體質類型進行辨體防治，針對體質特徵合理用膳，採取相應的身體鍛鍊，便可調整體質偏頗、增強體質，預防疾病的發生、發展，提高健康水平和生活質量。

　　二、中醫體質如何辨識分型？如何飲食調養？ 中國人該知道的9種體質之一——1.平和體質，對症改善生活習慣 中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養．目前中國人的體質主要有9種，其中，比較健康的平和體質占32.75%。

　　平和質是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，後天調養得當之人，對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。

　　平和體質的介紹：以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種體質狀態，稱爲「平和質」。

　　平和體質的特徵：　　形體特徵：體形勻稱、健壯。

養生先辨體質!中醫體質詳解之「平和質」 其實，很簡單，癥結就在於個人體質不同。

正如世界上沒有兩片相同的樹葉一般，也沒有完全相同的兩個人，即使是外貌相同的雙胞胎，體質上也是各有不同。

所以，在中醫療養中，除了講究標本兼治，更擅長因人而異的對症治，依據體質來藥調食養。

亞健康9種體質的特徵和中醫調理第一體質平和質 體質是指人類個體在生命過程史，由遺傳性和獲得性因素所決定的表現在形態生理機能和心理活動上綜合的固有性，它是人羣在生理共性的基礎上所具有的生理特殊性。

中醫體質學就是以中醫理論爲指導，研究人類各種體質特徵、體質類型的生理特點，並以此分析疾病的反應狀態、病變的性質及發展趨向，從而指導疾病預防、治療以及養生康復的一門學科。

中醫九種體質辨識調養方法 一、平和體質「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質疾病傾向：較少患病調養方式：1、吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。

3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、陽虛體質總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。

性格多沉靜、內向。

這些屬陽虛體質。

5種體質孕前飲食調養方案 >5種體質孕前飲食調養方案2010-12-1604:06:00出處：PCbaby作者：佚名　　5種體質孕前飲食調養方案　　懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質上都要有充分的準備，最爲重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔起「十月懷胎」的重任。

人分九種體質調養方法不同應有針對性調養(圖) 「我這人啊，怎麼吃都不胖，臉色通常偏黃，也不知道屬於什麼體質，一直想找個中醫問問該怎麼調理。

」市民陳阿姨最近總跟人打聽哪裡的中醫好。

實際上，有不少人都跟陳阿姨一樣，不知道自己屬於什麼體質，對於如何有針對性地進行調理養生也知之甚少。

不同體質女人調養方不同陰虛體質多吃芝麻百合 【平和體質】　　「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。

這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。

【九種體質解析之四】氣虛體質的調養方法 上幾期我們解析過陽虛、陰虛體質的調養方法，今天我們再來說說氣虛體質。

【體質測試】你的體質是哪種?如何調養? （3）調養原則滋陰降火，鎮靜安神。

（4）養生要點平素加強自我修養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。

學會控制自己的情緒，儘量避免參加爭勝負的文娛活動。

減少上網次數，縮短在線時間，遠離輻射。

注意節制慾念，保持心態平和。

7天改變體質|8種體質的辨別&調養法 以下，是7種常見體質辨別調養法。

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分享給想有所改變，但又不知道如何下手的朋友。

7天是人體的一個小周期，可以完成身體的一次修復。

保養脾胃，很多問題都可以避免，能體驗平和質的榮光。

對自己體質辨別不確定的人，可以從平和質的保養法開始，健脾胃是養生習慣的開端。

中國人有九種體質,你是哪一種?對症調養遠離都市慢性病 9種體質，表現各自不同　　從慢性病的預防與保健的角度看，每一種體質需要對症進行調養才好，體質是由先天稟賦和後天調養決定，與生活環境、季節氣候、食物、藥物、鍛鍊等因素密切相關，其中飲食營養是尤爲重要的因素 【九種體質解析之七】血瘀體質的調養方法 上幾期我們解析過陽虛、陰虛、氣虛、痰溼、溼熱體質的調養方法，今天我們再來說說血瘀體質。