犯了這5個錯就別想練出腹肌、馬甲線 - World Gym Blog

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運動 | 10 分鐘閱讀 健身者最怕的,就是一停止訓練,肌肉量掉的超快,到底該怎麼維持住腹肌、馬甲線,健身教練要你先問自己、有沒有犯這5個錯,如果通通過關、沒踩到地雷,相信搭配『吃出腹肌』的飲食原則,腹肌會如影隨形的跟著你! 想練出腹肌,必須靠飲食和有毅力的訓練,但這次的重點,不是要老生常談,而是要告訴你,做了哪些事,會讓正要訓練腹肌的你,努力付諸流水、肌肉量起起伏伏。

快點來自我檢視一下,運動時你有沒有犯了這5個錯誤動作,如果有、趕快修正。

練就腹肌這條路,專業健身教練不只是老司機、熟門熟路,還有更多的經驗談要分享,避免



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