2021女生標準體重表出爐！把這當作今年瘦身的新目標

以編輯的身高167公分為舉例，腰圍就是65.1公分、大腿51.8公分、小腿35.1公分。

而健康體重則是61.4公斤，如果希望上鏡偏瘦的話，美體體重則是55.8公斤、 ... Search 最新文章Latest 美妝保養Beauty 全部All 美妝MakeUp 保養Skincare 瘦身Fitness 髮型Hairstyles 香氛Perfumes 指甲Nails 健康Health 美食旅遊Food&Travel 全部All 美食Food 旅遊Travel 熱門景點HotSpot 展覽資訊Culture 旅遊地圖Map 時尚流行Fashion 全部All 穿搭Lookbook 流行趨勢Trends 購物Shopping 包包Handbags 鞋子Shoes 飾品Accessories 流行娛樂Entertainment 全部All 名人快訊Celebrities 娛樂新聞News 電影Movies 追劇Dramas 音樂Music 生活品味Lifestyle 全部All 居家生活Home&Living 可愛小物Sundries 3C科技3CTech 熱門話題What'shot 仙女特輯Dazzling 星座兩性Relationship 全部All 星座Horoscope 兩性Sexuality 心理測驗Quiz 美妝保養Beauty 全部 美妝 保養 瘦身 髮型 香氛 指甲 健康 美食旅遊Food&Travel 全部 美食 旅遊 熱門景點 展覽資訊 旅遊地圖 時尚流行Fashion 全部 穿搭 流行趨勢 購物 包包 鞋子 飾品 流行娛樂Entertainment 全部 名人快訊 娛樂新聞 電影 追劇 音樂 生活品味Lifestyle 全部 居家生活 可愛小物 3C科技 熱門話題 仙女特輯 星座兩性Relationship 全部 星座 兩性 心理測驗 GIRLSTALKmap旅遊地圖 MammyBaby媽寶節｜2022母親節特企 首頁 瘦身 2021女生標準體重表出爐！把這當作今年瘦身的新目標，先來檢測你的美容體重是多少？ YIFANG♡ 2021-05-2114:12 更新 減肥 瘦身 美容體重表 體重目標 2021女生標準體重表 標準體重表 新的一年，妳想好今年的體重目標了嗎？如果還沒的話，趕快來參考看看剛出爐的「2021女生標準體重表」！這張表格將體重分成三大種類，大家可以依照需求及能力，來設定專屬的目標。

延伸閱讀：是時候還債了！「排毒食物清單」跟著吃，幫你把過年的大魚大肉、毒素膽固醇通通排出去～ 上面不只有健康、美體及模特三種體重標準，也細心地幫大家列上了腰圍、大腿及小腿圍的測量標準。

  以編輯的身高167公分為舉例，腰圍就是65.1公分、大腿51.8公分、小腿35.1公分。

而健康體重則是61.4公斤，如果希望上鏡偏瘦的話，美體體重則是55.8公斤、模特體重50.8公斤。

        在Instagram查看這則貼文                       ITZY（@itzy.all.in.us）分享的貼文           在Instagram查看這則貼文                       슬기Seulgi（@hi_sseulgi）分享的貼文 除了上述體重表外，日本女生間也流傳一張體重表，上面根據身高對應分別列了「灰姑娘體重」、「健康體重」及「美容體重」三種。

「灰姑娘體重」：身高(m)x身高(m)x20x0.9 這是三種中讓人在視覺上最苗條的，讓人的身形看起來就像華體公主般，也是許多女星們追求的體重目標！不過大家還是要量力而為，不要為了達成目標，最後把身體給搞壞了喔！建議可以飲食與運動搭配，才能健康地維持體重！ 「健康體重」：身高(m)x身高(m)x22 這就是由日本醫生們所制定的標準體重，在三項中也比較平易近人，會是最好達成的目標。

而且是依據身體的健康狀況所制定，也讓人比較沒煩惱！雖然體重偏重，有些人可能會擔心是不是看起來就會有點微胖，但還是可以靠著「健身」來雕塑身材、緊實肌肉喔！ 「美容體重」：身高(m)x身高(m)x20  如果想更進一步追求苗條外型，但覺得「灰姑娘體重」太嚴苛的話，不妨可以先從「美容體重」開始嘗試。

這是根據日本女星所制訂出的體重表，不會一昧地追求纖瘦，反而更崇尚勻稱比例，讓人看起來也比較有精神，不會過瘦顯得無精打采。

圖片來源：小紅書、日本網站 文章未經授權，請勿任意轉載。

作者資訊 Author YIFANG♡ BEAUTYANDDRAMALOVER◡̈ 最新文章 What'sNew 瘦身Fitness 不用工具也能瘦！跟著外國模特兒一起做8分鐘瘦手臂操，夏天來臨前擺脫掰掰手臂！ 瘦身Fitness 難怪腿一直瘦不下來！盤點超常犯的5個「粗腿壞習慣」，每一個都是大魔王！ 瘦身Fitness 減肥人必學！5個「瘦身食用小技巧」，通通學起來讓你的瘦身之路暢通無阻～ 熱門文章 MostPopular 1 秒看出文科生還理科生！網瘋傳「百科綜合能力測試」！歷史、地理、數學每科都有，你還記得多少？ 2 肯德基Ｘ寶可夢超可愛聯名登場！最新「可達鴨音樂盒、皮卡丘水壺」萌爆！可達鴨大跳魔性廣場舞網笑翻～ 3 麵包控尖叫！古娃娃首間麵包店登場！最新品牌「WA!BAKERY」開賣麵包，5種口味一次看！ 4 放心蛋撻還在！肯德基最新甜點品牌「K-Dessert」正式登場！首波療癒「莓果奶酥撻」開賣！ 5 玩總迷必收！屈臣氏「玩具總動員」集點活動開跑！Ｑ萌三眼怪熱水壺、叉奇大抱枕等5款週邊一次看～ 延伸閱讀 More 瘦身Fitness 不用工具也能瘦！跟著外國模特兒一起做8分鐘瘦手臂操，夏天來臨前擺脫掰掰手臂！ 瘦身Fitness 難怪腿一直瘦不下來！盤點超常犯的5個「粗腿壞習慣」，每一個都是大魔王！ 瘦身Fitness 減肥人必學！5個「瘦身食用小技巧」，通通學起來讓你的瘦身之路暢通無阻～ 瘦身Fitness 瘦子怎麼都吃不胖？那些瘦子們沒告訴你的「瘦身4大秘訣」，一個個都先筆記！ 瘦身Fitness 是時候讓腸胃休息啦！「腸胃休息日」三餐菜單這樣吃，擺脫油脂又能減輕腸胃負擔！