平衡感最重要！3招強化訓練 Vision 2025 - 康健雜誌
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老年人摔不得，輕則皮肉損傷，重則骨折、腦傷甚至可能因此奪命，想要保命防跌，平時除了做有氧運動、肌力訓練，鍛鍊「平衡感」也很重要。
80歲林伯伯原本開朗健談又愛郊遊踏青，但近年來受腰椎與關節退化所苦，漸漸不再出門運動。
有天傍晚忘了開燈，在昏暗的客廳走動時，不小心絆到小矮凳，整個人往前跌了出去，頭不偏不倚撞到了
