【研習課程】跑步姿勢如何分析？ - 悍草訓練Hands Up Training

【研習課程】跑步姿勢如何分析？ ... 能避免運動傷害、提升跑步經濟性 ... 從求學時期我們接觸到跑步之後總覺得跑步或著訓練就是一直跑、一直練就對了 ... SkiptomaincontentPressentertobeginyoursearchCloseSearch全部研習課程【研習課程】跑步姿勢如何分析？By悍草訓練2021-08-19268月,2021NoComments中長跑訓練規劃全天研習2021/10/31(日)上午9:00-下午5:00點此前往課程報名連結（名額有限，額滿截止。

）好的跑步姿勢～能避免運動傷害、提升跑步經濟性並且能以更快的配速進行訓練！但我們該怎麼做呢？利用手機和手機架就可以開始每次訓練的動態暖身之後紀錄下當天的跑姿再開始當天的訓練課表即可錄影並紀錄自己的跑姿可以發現：1⃣️腳掌落地位置2⃣️發力方式3⃣️效率知道怎麼做之後應該立刻這麼做之後的訓練更該保持這麼做！從求學時期我們接觸到跑步之後總覺得跑步或著訓練就是一直跑、一直練就對了然後就會無止境的進步下去而現實總是殘酷的在沒有規劃的訓練之下過了新手的甜蜜期進步的幅度會驟減這個時候我們該怎麼辦？我們要學會幫自己抓一個訓練週期學會安排各種強度的訓練課表不會只有「長距離」這個選項還有間歇跑、閾值跑、恢復跑等等除了讓訓練有章法外還能讓訓練更多樣化、更有趣藉此讓跑步成績再提高一個檔次跑步中要補充什麼？補多少？跑步中一定要喝水～但我應該喝多少？多久喝一次？「肝醣超補法」又是什麼呢？在10/31的研習課中我們將回歸基本面帶各位認識電解質的意義以及身體的運作機轉由自己去選擇、取捨配出最適合自己的補給策略裝備選擇：跑步裝備與其他運動相比之下少了許多但如果因為裝備少就忽略那可不行！衣服、褲子穿緊身衣、褲帶來的好處是？我該不該穿小腿套？怎麼穿才不會燒襠（股癬）？鞋子衣服有鬆緊之分鞋子也有軟硬之分～怎麼挑？除了鞋底還有哪裡該注意？赤足真的有比較好？背包、補給腰包、號碼帶等等…選對裝備，事半功倍！根據要面對的賽事準備正確的裝備是很重要的防風？防水？補給品攜帶數量？如果能先準備好比賽時就無後顧之憂啦～以上文章所提到的每個重點問題你是否都已經找到答案了呢？找不到也別緊張～10/31研習課程的報名連結在下方⬇️由Fisher教練在課程中一一為你解答！中長跑訓練規劃全天研習2021/10/31(日)上午9:00-下午5:00點此前往課程報名連結（名額有限，額滿截止。

）文章撰寫：Fisher教練想了解更多關於Fisher教練的資訊嗎？👉🏼點此處可連結至Fisher教練的Instagram延伸閱讀新手跑步訓練疫情期間，跑者該何去何從？悍草訓練，讓你有更好用的身體預約參觀體驗Tags:跑者訓練PreviousPost【研習課程】力量訓練是否要做到力竭？NextPost【研習課程】上肢過頭動作的代償Author悍草訓練Morepostsby悍草訓練LeaveaReplyCancelReplyMycommentis..Name*Email*WebsiteSavemyname,email,andwebsiteinthisbrowserforthenexttimeIcomment.STAYINTOUCHCONTACTUS聯絡電話：04-23262181FACEBOOK |INSTAGRAM人才招募ADDRESS台中市西區臺灣大道二段285號B1營業時間：週一至週日07:00-00:00©2020悍草訓練.AllRightsReserved.PowerbyTryTryOn.facebookinstagramphoneemail