越睡越累！美研究：一晚睡10小時早死機率增30％ - 即時新聞

〔即時新聞／綜合報導〕睡太多對身體不好？美國《心臟協會雜誌》一項研究指出，每晚睡眠時間超過10小時的人，與睡眠8小時的人相比， ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 越睡越累！美研究：一晚睡10小時早死機率增30％ 2018/08/2707:33 研究指出，每晚睡眠時間超過10小時的人，與睡眠8小時的人相比，早死的機率高出30%。

示意圖，圖中人物與新聞無關。

（法新社）〔即時新聞／綜合報導〕睡太多對身體不好？美國《心臟協會雜誌》一項研究指出，每晚睡眠時間超過10小時的人，與睡眠8小時的人相比，早死的機率高出30%，且中風和心血管疾病死亡的風險也會增加！該期刊指出，研究涉及了330萬人，共進行了74項研究，研究結果指出，睡眠時間較長的人，可能有潛在的醫療問題，例如睡眠時呼吸暫停、抑鬱和貧血等。

請繼續往下閱讀... 美國《CBS》醫療新聞撰稿人那魯拉（TaraNarula）表示，睡眠時間更長，導致發炎症狀增加、晝夜規律改變導致生理改變，免疫系統減弱；其他還包括缺乏運動等因素，也會導致睡眠時間增加，甚至是失業等社會經濟因素也對睡眠和健康有影響。

那魯拉表示，大多數人試圖在週末假期補上睡眠，但一般人忽略規律睡眠的重要性。

她建議，每天固定時間上床睡覺與起床，且最好在涼爽、安靜、黑暗的房間內睡眠，另外也應遠離電子設備。

其中18歲至64歲成人，每晚睡7-9個小時最佳。

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