吃水果有助排便？中醫：要注意體質，以免吃多了傷身 - 康健

但王先生對於芒果為濕熱之品，大有疑惑，因為他查遍網路資料都說「芒果性涼、味甘酸」，怎會是濕熱的食物呢？ 楊世敏表示，台灣本身並沒有原生種的芒果， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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50多歲的王先生即是一例，某日如廁後，他忽然發現肛門附近有凸起物，擦起來會有點疼痛；起來走走時肛門口會有癢癢的不適，坐下會有壓迫的微痛……面對這50年來從未有過的異常感，他連忙找Google大神求教：有人說是早期痔瘡、有人說是過敏、有人叫他做大腸鏡……這些答案解決不了他夜以繼日的不適與不安，後來他找上「國民中醫」楊世敏中醫師。

王先生向楊世敏表示，平時大便通暢偏軟、不會久蹲，因此在他的生活經驗裡，便祕、痔瘡根本是一件不可思議的事。

尤其每當他午餐後吃水果，過了半小時必定赴廁所報到，生活經驗告訴他：多吃水果有助於排便，就能遠離便祕與痔瘡。

中醫師把出「芒果脈」？剛好那一陣子各式芒果盛產，親友相互餽贈分享數量之多，冰甜口感令人不知適可而止，王先生就這樣連續吃了約10天的芒果大餐。

楊世敏聽完主訴後，一探王先生的的脈象，依其症狀判斷：「本有腸胃濕熱體質，又過食濕熱之品，導致濕熱下注而使得肛門腫脹。

」從當時的氣候、市場當季食品綜合推測，楊世敏問他：「你最近吃很多芒果嗎？」王先生回答：「哇！你怎麼知道？難道有『芒果脈』？」楊世敏又好氣又好笑地回答：「那是從生活中觀察的結果，尤其是在地觀察。

這陣子芒果大產，香甜好吃又不貴，會吃芒果的人一定多，而且吃的量也偏多，有經驗的醫師很快就能在門診望聞問切中，梳理出這類食品在人體中的氣機規律，只要再配合當事人的體質，就可以分辨箇中病因病機，而給予適當的治療與衛教。

」楊世敏隨後開立處方給王先生，並囑咐他避免烤炸炙及冰品。

芒果品種不同，屬性大相逕庭沒想到王先生服用1包藥粉即消腫，3包後所有肛門不舒服的感覺全消，令他大嘆：「醫師，你的藥真的有效，看來，民間傳統中藥療效慢的說法並不正確。

」楊世敏指出，王先生的症狀不是長年慢性病，是一時吃錯食物所致，只要辨證對，當然有立竿見影之效。

若是慢性病或重大傷病，就不可能快了。

但王先生對於芒果為濕熱之品，大有疑惑，因為他查遍網路資料都說「芒果性涼、味甘酸」，怎會是濕熱的食物呢？楊世敏表示，台灣本身並沒有原生種的芒果，目前通稱的「土芒果」大約是400年前荷蘭人自爪哇引進的品種，在分類屬於漆樹科、芒果屬（Mangifera），《食物本草》所記載的甘酸益胃止嘔、生津止渴利尿等作用，大概都屬於早期的土芒果，它的纖維多、果核大，比較難啃食果肉，多在果實頂端挖洞吸汁液。

廣告 但愛文芒果也是漆樹科，原生於美國佛羅里達州，剛到台灣時無法盛產，農民用土芒果與美國愛文剪枝嫁接後，逐漸產生了香甜的台灣愛文，乃至後來的玉文、海頓、金煌等，而成了市場上的主要產品。

從臨床上來看，這些肉多汁甜的改良品種芒果，屬性不是濕重於熱，便是濕熱並重；濕多的食物初入人體有「涼潤」的感覺，會讓人誤以為它的屬性是寒的。

當包在濕裡面的熱與屬於腸道濕熱體質的人體起作用後，就會像裹了勾芡的湯品一樣，外表不冒煙、裡面很燙嘴，所以濕熱體質（平常大便會黏馬桶、不成形、舌苔厚膩）的人就要謹慎食用，不可過多。

必須一提的是，臨床上觀察肝病、腎病及腸道疾病的患者，如果屬於虛寒型體質，享受一下芒果的香甜可口，並無大礙；但如果是濕熱體質患者，就最好少吃，甚至不吃。

若逢芒果盛產的季節，一些濕熱型大腸癌患者，若大量天天吃芒果，一段時間後CEA指數（大腸癌常用的腫瘤指數）便開始攀升，脈象中，肝、腸、少陰經的熱也會上升，所以楊世敏建議能免則免。

（圖片來源：shutterstock）這些盛產水果，吃多了也很傷身！①柑橘、檸檬、奇異果（印象中含維他命C較多的水果）、柿子、小番茄（註：番茄炒蛋則無妨）、紅龍果、西瓜、哈密瓜等水果屬性偏寒，體質燥熱的人可以吃一些無妨，但是體質虛寒的人就不適合吃，吃多了會造成胃酸多、腹脹、腹瀉、女性白帶多、虛寒過敏者打噴嚏、流鼻涕，老年人退化性關節炎疼痛感加重、虛寒體質運動量又少的，長期大量吃這類水果，容易造成腹腔淋巴比例偏高，骨盆腔內器官黏膜易水腫。

②蓮霧、鳳梨雖然好吃，但水分多濕氣偏重，吃多了也容易加重體內濕氣，有濕疹皮膚病的人也不可多食，脾胃虛寒者吃多了也會泛胃酸。

③芭樂、棗子大量食用，容易使膽囊括約肌收縮太過頻繁，而使膽汁滯留不暢，造成腹脹、右脅肋脹痛，日子久了會有膽泥、膽沙出現。

廣告 看更多 文章關鍵字 排便 吃水果 濕熱體質 芒果 祛濕寒百病消，調養即治療 作者：楊世敏 出版日期：2019/02/27 身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵。

用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！ 避免乳房、子宮、卵巢惡性疾病　女性應掌握睡眠3要點 按時吃降血壓藥卻沒效果？虛寒性高血壓的保健妙方 補錯更傷身！養生得先明辨體質，3因素會影響 更多書摘試閱 立即購買 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】精準乳癌手術 熱門文章 1. 確診居隔7天夠嗎？隔離期滿快篩陽可出門？專家4點建議 4. 確診後怎麼吃？營養師傳授親身經驗，這樣吃降低發炎、快速恢復免疫力 2. 這三種症狀不是皮膚問題　是肝在喊救命 5. 每天吃２０克堅果　能降低早逝風險！ 3. 國外研究：吃蔬果、魚類的女性皺紋較少 6. 擔心自己肚子太大嗎？３招甩開腹部贅肉！ 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 瘦身減重 好澱粉減重》型男主廚詹姆士半年甩肉10公斤　靠2款享瘦料理免戒澱粉 最新專題 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效