滾輪適合每天做嗎?? | Yahoo奇摩知識+
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最近心血來潮... 買了一個滾輪... 就是可以練六塊腹肌的運動器材... 剛做第一天... 腹肌很痛... 隔了2天... 做第一下的時候，發現還是很痛... 第二下，一樣痛... 第三下. 最近心血來潮...買了一個滾輪...就是可以練六塊腹肌的運動器材...剛做第一天...腹肌很痛...隔了2天...做第一下的時候，發現還是很痛...第二下，一樣痛...第三下...痛到我不想做了...誰可以建議我，剛開始...做幾下，隔幾天再作...狀況會慢慢轉好，直到可以持續每天都可以做...感恩~~~因為我不知道你是採什麼姿勢做滾輪運動以及你第一天做的時
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- 1滾輪適合每天做嗎?? | Yahoo奇摩知識+
最近心血來潮... 買了一個滾輪... 就是可以練六塊腹肌的運動器材... 剛做第一天... 腹肌很痛... 隔了2天... 做第一下的時候，發現還是很痛... 第二下，一樣痛... 第三下.
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除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」 ... 一個自製的「按摩滾輪」，方便耐用，而為了不過度摩擦肌膚，張鈞甯會 ...
- 3單槓、滾輪、小跑步退休科技老總的「省錢健身術」｜天下雜誌
他回憶，當年一名特種部隊退伍的同事，介紹他使用滾輪練腹肌，每天只做5下，2週後竟練出結實腹肌，「硬到不能彎腰刷牙，」他笑說。
- 4健腹輪每天做多少次一次幾個效果最好- 每日頭條
每天只做1組，5~7個即可，一般10分鐘以內就能完成。第一次接觸時量力而為，不然對腹部力量較弱的新人來說很有可能會造成腹部肌肉拉傷、 ...
- 5每天持續的做滾輪!! - Mobile01
目前是滾輪搭配伏地挺身、(200下50一組)(60下15一組)，已經持續兩個月左右了、坐完都會來一杯300CC的豆漿、喝這個應該有幫助肌肉生長吧(300CC會不會太 ...
