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2 剷平小腹練出六塊肌需要花多久時間？ - 運動星球

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你希望自己身上有迷人的六塊腹肌嗎？ ... 花多久時間能讓它現形？ ... 對男性而言，體脂率20％被視為健康範圍，但如果要看到腹肌還得練練。

你希望自己身上有迷人的六塊腹肌嗎？這應該是每個人的嚮往，但實際上成功的只有少數。

到底練多久才能練出六塊肌？還是練不練得出來都是天生的？其實，我們每個人都有六塊肌，只差它有沒有現形！這篇文讓你了解如何讓六塊肌現形？花多久時間能讓它現形？要獲得六塊肌或是四塊肌、八塊肌，取決於體脂肪（身體脂肪所佔的百分比）。

脂肪有如雪、腹肌有如馬路，唯有把積雪掃除才能看到雪下方的柏

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