健腹輪多久有效果怎樣使用健腹輪 - 每日頭條

不管努力多久，總感覺肚子還是圓滾滾的><而有位來自韓國的女生，她用了3個月的時間瘦下10公斤，還把腹肌給練出來了！正式進入教學前，先 ...

同樣是做滾輪，有人做了手很痠腹肌卻還好，或者是不標準做了都無感， ... 基本上我覺得有效率的練腹肌15分鐘左右就足足，好好用心學習體會 ...

滾輪明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？！ 做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹 ...

你希望自己身上有迷人的六塊腹肌嗎？ ... 花多久時間能讓它現形？ ... 對男性而言，體脂率20％被視為健康範圍，但如果要看到腹肌還得練練。

我打那個十五只是要有十五個字而已那亂打的練多久的話，每天就睡前做滾輪加仰臥起坐每天晚上都這樣搞，也有兩三年了下腹肌才是最難練的喔除了練的本質之外， ...