排球| 一起在收假前鍛鍊結實的腹肌吧！ | 迪卡儂運動誌

八月的尾聲到來，同時也為排球練習的尖峰季節拉開序幕。

不需要等到收假，大家應該一整年都想要擁有結實的腹肌吧？你們已經準備好要在球場上進行扣殺、攻擊或發球了嗎？這裡提供你們一些建議和練習，讓你們能更大方地展現腹肌。

       腹肌是我們身體裡的一部分肌肉，但有時會被贅肉取代。

然而，我們都知道腹肌在練習中有多重要。

這篇文章並不是要你鍛鍊出強壯的巧克力腹肌，而是希望你透過基本訓練讓腹肌更結實。

它並沒有想像中困難，所以，我們開始吧！大眾普遍認為腹肌就只是一塊肌肉，但事實上並非如此