千萬別寒上加寒！醫：少吃兩類食物提高體溫祛濕寒 - 康健雜誌

她們的體質原本偏寒，大多容易四肢冰冷，肚臍周圍皮膚溫度低於其他部位皮膚，舌色偏淡黯或淡紅、舌苔水滑、舌邊有齒痕，大便偏軟細或不成形，月經來容易悶 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 養生保健 中醫養生 千萬別寒上加寒！醫：少吃兩類食物提高體溫祛濕寒 收藏 圖片來源/pixabay 瀏覽數96,064 2020/06/30· 作者/楊世敏 ·出處/天下生活出版 放大字體 東方醫學多相信，慢性病的根源，和「寒性體質」有關。

歐美以肉為主食，體質多屬濕熱。

而吃米食的民族，基礎代謝和體溫相對較低，如果常吃生冷飲食，容易造成寒性體質。

中醫師楊世敏在《祛濕寒百病消，調養即治療》強調，寒性體質不利排出寒毒，容易導致體內衍生各種疾病。

以下是精選內容： 歐美的生機飲食　米食文化未必適合歐美國家食用大量肉類，相對他們的基礎代謝和體溫比較高，體內殘留的自由基也會比較高，而生機飲食屬性是偏寒涼，所以當歐美人士罹患慢性病和癌症時，吃生機飲食會有很好效果，也會有一定口碑。

長年以米食為主食的人，基礎代謝率與體溫並不像肉食文化地區的人那麼高，吃太多生食蔬果汁，反而造成負擔。

（推薦閱讀：寒性體質注意！沙拉不一定適合你）若是處於「虛＆寒」狀態的人，如體力透支的年輕人、體質虛寒的女性，三餐不定時、不定量、坐冷氣房的上班族，或體力漸衰的銀髮族，都不適合「生食、冷食、冰品」，否則，就更易造就寒性體質。

吃太多生冷食物的影響，從以下現象可看出：（圖片來源：Shutterstock）1.女性分泌物過多，私密處搔癢過度食用偏寒的精力湯，會降低女性骨盆腔的溫度，陰道黏膜水腫，導致酸鹼度改變，原本在陰道的共生菌便會開始孳生，造成類似感染的現象。

她們的體質原本偏寒，大多容易四肢冰冷，肚臍周圍皮膚溫度低於其他部位皮膚，舌色偏淡黯或淡紅、舌苔水滑、舌邊有齒痕，大便偏軟細或不成形，月經來容易悶痛、經色偏淡或偏黯，經血夾有小血塊。

這些體徵意味體質屬偏「虛、寒、濕」的狀態，所以喝了寒涼屬性的生蔬精力湯反而不適。

廣告 除此之外，諾麗汁、檸檬汁、山竹汁、紅龍果、蝶豆花茶也會造成同樣的負面結果。

2.寒涼體質胃酸過多，服消炎藥雪上加霜有類似上述體質的人，不論男女，在大量攝取寒涼水果後，容易出現胃酸變多、胃食道逆流，此時，經西醫檢測多有「幽門螺旋桿菌」。

如果是常吃肉食烤炸導致偏熱的胃酸，服用幽門螺旋桿菌的特效藥（藥性偏寒），療效當然會符合西醫預期。

但如果本來就吃素或常喝冷飲導致偏寒的「寒性胃酸過多」，再使用寒涼的抗生素或消炎西藥，不僅效果不如預期，甚至還會加重胃痛。

3.夏季大量飲用冷飲，過敏加劇難耐這類體質虛寒的患者，若在夏季大量喝冰檸檬水、椰子水、蝶豆花茶，甚至只是大量冰水等飲品，容易使腹腔內淋巴比例偏多，不管產品如何標榜有機安全，喝多了可能會出現「蕁麻疹」，或過敏性鼻炎。

（推薦閱讀：哪些熱門茶飲不可以天天喝？）（圖片來源：pixabay）每當我治療這類型過敏，總會要求患者禁食冰品、冷飲、以及各種蔬果汁與生食，再加上服用溫養脾胃的中藥，甚至每天喝50到100毫升的薑茶，效果都很好，至少比吃抗組織胺來的好，且沒有胃痛的副作用。

4.長者循環差，關節易留滯代謝廢物引起發炎 廣告 上年紀的長者，因為身體代謝能力低下，關節因為血液廢物滯留而造成慢性發炎、局部循環也不佳。

吃蘿蔔湯、筍湯或西瓜類、果菜汁等生冷食品，易誘發關節的疼痛不適、夜晚小腿易抽筋。

有的人會服用消炎止痛藥，但吃寒涼消炎藥後，胃又受不了，唾液也連帶因消炎藥降低分泌，導致口乾舌燥。

體質偏寒或濕熱，都是慢性病與老化的溫床一旦身體與細胞偏寒，那麼微循環的血管、淋巴迴流會變差，細胞得不到足夠氧氣供應。

長期缺氧是一種cancerinducer（癌症誘發因素），為什麼有許多長年茹素，且吃有機食品的患者罹癌；因為「太寒而缺氧」。

根據臨床來看，寒性體質促成慢性病的機會，不會比大魚大肉的飲食（濕熱體質）少。

從中醫病理來看，上、中二焦偏寒就易造成「胸中大氣（膻中區宗氣）鬱而不通」，當宗氣不通暢除了會有胸悶、呼吸不暢的感覺，時間久了更會造成腦部氣機當機，輕則易有憂鬱、焦慮症狀，若加上本書第一部提及不良的生活習慣，那提早失智的可能性極高，所以不可不戒冰、戒生冷啊！本文節錄自《祛濕寒百病消，調養即治療》，由天下生活出版。

責任編輯：高儷綾 廣告 看更多 文章關鍵字 冷飲 寒性體質 慢性病 生機飲食 祛濕 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】精準乳癌手術 熱門文章 1. 確診居隔7天夠嗎？隔離期滿快篩陽可出門？專家4點建議 4. 單日死亡破百確診數持穩為什麼死亡人數卻暴增？ 2. 確診後怎麼吃？營養師傳授親身經驗，這樣吃降低發炎、快速恢復免疫力 5. 用盛裝赴宴的心情服藥，陳文茜：生病雖苦，美好生活並沒有離開 3. BNT兒童疫苗開打可能副作用、去哪打一次了解 6. 疫苗＋自然感染　擁超強免疫力？幼兒重症頻傳，專家籲快備妥「這款藥物」 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 情緒紓解 貸款、尿布錢加上母親罹癌醫療費⋯40歲年薪百萬卻患儲物症「我擔心錢不夠用」 最新專題 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌 散光？老花？徵的就是你？｜博士倫隱形眼鏡一副解決，幫你找回清晰好視力 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養，運動增肌更有效