腹肌靠的不是訓練密集而是正確的鍛鍊方式[Comefree 三合一 ...
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腹肌靠的不是訓練密集而是正確的鍛鍊方式[Comefree 三合一健身按摩滾輪] ... 飲食、減脂或針對個人體態進行客製化的健身菜單 這點我可以再我的健身課程裡特別 ... 常常有人問我 "腹肌怎麼練" "你怎麼練腹肌?" "腹肌你練多久" 諸如此類關於腹肌訓練的問題 但其實腹肌所攸關的細節 並不只是鍛鍊而已 還包含飲食、體脂、肌肉量...等等的因素 因為其中所涵蓋的知識量太大 所以我都會挑選針對特定的人給予相對應的回應 像是脂肪較高的就從減脂開始 過瘦的就不充營養 室著讓肌肉量提升 飲食不正確的我們就一一來分析養分攝取 或是直接提供我的鍛鍊方式予
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