平和質:定義,成因,特徵,保養方式,飲食宜忌

平和質者飲食要寒溫適中，不宜過於偏食寒性或熱性的食物，以免日久影響機體的陰陽平衡，引起體質的變易。

日常生活中，應儘量選擇平性或稍具溫、涼之性的食品；也可以利用 ... 平和質 平和質是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，後天調養得當之人，對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。

定義,成因,特徵,保養方式,飲食宜忌, 定義平和體質的介紹：以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種體質狀態，稱為“平和質”。

成因平和體質的成因：先天的遺傳條件良好，後天的飲食起居生活習慣適宜，即後天調養得當。

特徵平和體質的特徵：1.形體特徵：體形勻稱、健壯。

2.心理特徵：性格隨和開朗。

3.常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。

4.發病傾向：平時較少生病。

5.對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

保養方式平和質的人具有陰陽和調、血脈暢達、五臟勻平的生理特點，這類體質的人，飲食調養的第一原則是膳食平衡，要求食物多樣化。

在平衡膳食的基礎上，平和質者的飲食調養，還應注意氣味調和，並根據不同的季節選擇適宜的飲食。

食性與藥性的寒熱溫涼一樣，是依據它們對機體所施加的影響來決定的，即從藥食作用於機體所產生的反應概括出來的。

凡能減輕或消除熱證的藥物或食物，其性寒涼；反之能夠減輕或消除寒證的藥物，其性溫熱。

平和質者飲食要寒溫適中，不宜過於偏食寒性或熱性的食物，以免日久影響機體的陰陽平衡，引起體質的變易。

日常生活中，應儘量選擇平性或稍具溫、涼之性的食品；也可以利用相反的食性而調節食物的寒溫之性，如水產品魚、鱉之類多有寒涼之性，烹調時多放一些蔥、姜等調味品，或加料酒，以減輕水產食物的寒性。

平和質的人應力求五味調和，不可偏食。

五味各有所歸之髒，想體質保持陰陽平衡、氣血充盛、臟腑協調，必須均衡地攝入五味。

而長期偏嗜五味中的某一味或某幾味，則會使臟腑功能失調。

按照四季不同來選擇食物春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候特徵，會影響人體內部的陰陽消長、臟腑活動及氣血流注狀況。

平和質的人應當在順應四時，因時制宜原則的指導下，對四時進補分別制定不同的方法，即“四時調補”法。

●春宜升補春季陽氣初升，萬物復甦，升發向上，順暢調達。

春宜升補，即順應陽氣升發之性，食性宜清輕升發，宣透陽氣，但應注意升而不散，溫而不熱，不吃太多的辛熱升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宣透、清溫平淡的蔬菜。

xea科學生活網|中國科學生活網_關注健康,關愛生命,分享科學,享受生活|scientificliving●夏宜清補夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，其性如火，萬物繁茂。

夏宜清補，應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發熱的食物；宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、鳳梨等，其他清涼生津食品，如銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。

●長夏宜淡補長夏為夏秋之交，此時天熱下降，地濕上蒸，濕氣充斥，為一年之中濕氣最盛的季節，人會感到四肢睏倦、胸悶腹脹、飯量減少消化能力下降、甚至嘔吐腹瀉、尿少水腫等水濕內停病症。

長夏季節，宜用淡補，即用淡滲利濕的食物以助脾氣健運，將濕氣排出體外，可以多選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、米仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等淡滲利濕健脾食物，最忌滋膩礙胃的食物。

●秋宜平補秋季陽氣收斂，陰氣滋長，陰陽處於相對平衡狀態，進食宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食，不宜吃大寒大熱的東西，即所謂平補之法。

同時，因秋風勁急，氣候乾燥，宜食用濡潤陰類食物以保護陰津，如沙參、麥冬、胡麻仁、阿膠、甘草、魚蝦、家畜、家禽等。

●冬宜溫補冬季天寒地凍，陽氣深藏，陰氣大盛，萬物生機潛藏，精氣涵養。

冬宜溫補，選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、鹿脯、棗、鱔魚、鱉溫補的常用食品。

飲食宜忌宜:吃飯饑飽適中,多吃五穀雜糧,蔬菜瓜果.忌:吃飯太飽,或太飢,偏食,飲食太油膩,或辛辣. 相關詞條 平和體質平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的體質狀態,又稱為“平和質”。

平和質所占人群比例,約為32.75%。

平和體質中男性...平和質平和質是指陰陽平和,臟腑氣血功能正常,先天稟賦良好,後天調養得當之人,對四時寒暑及地理環境適應能力強,患病少。

...中醫體質體質研究的出發點和理論背景;“王琦中醫體質九分法”——包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質等9種基本類型,不同體質...平和體質的四季飲食規則平和體質日常養生宜規律,有節制,不偏食,不嗜食,多吃五穀雜糧及水果、蔬菜。

平和體質的飲食具體應如何調養,一年四季是有所不同的,可以從多方面去調養。

...九中體質中醫將人的體質大體分為九類,除去相對健康的平和體質外,還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型,即:陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀...體質養生體質,即機體素質,是指人體秉承先天(指父母)遺傳、受後天多種因素影響,所形成的...5、如何成為平和質詞條圖冊更多圖冊參考資料1.體質養生--賀娟講座2....中醫體質學說中醫體質學說平和質(A型)總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

形體特徵:體形勻稱健壯。

常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤...中醫體質學體質研究的出發點和理論背景;“王琦中醫體質九分法”--包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等9種基本類型,不同體質...中醫體質養生一、平和體質主要表現為形神和諧二、先天稟賦造就平和體質三、平和體質養生原則:不傷不擾,順其自然第六章陽虛體質養生一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷...中醫體質分類與判定中醫體質分類與判定目錄編輯前言引言ZYYXH/T157-2009中醫體質分類與判定1範圍2術語和定義3中醫體質9種基本類型與特徵3.1平和質(A型)...體質(中醫理論的概念)體質,是由先天遺傳和後天獲得所形成的,人類個體在形態結構和功能活動方面所固有...,通過對21948例流行病學調查得出結論:中國人可分為9種基本體質類型,即平和質...體質與飲食《體質與飲食》分9部分,分別介紹濕熱、痰濕以及平和體質人的常見症狀和飲食調養方法。

中文名體質與飲食外文名Healthanddiet書名體質與飲食出版社...體質食療體質食療的依據是中華中醫藥協會出版的《中醫體質分類與判定》,中醫辨證理論以及5000年的食療養生名家名方。

體質食療九種體質編輯平和質(A型)總體特徵:陰陽氣血...中醫體質測試中醫體質分以下九種:血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質、平和體質、濕熱體質、痰濕體質、氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質。

每個人所處的環境不同,日常生活不同,體質也不...九種體質營養方案五、不同體質的四季飲食調理方案/39第二章平和體質者:營養一定要平衡/43一、你擁有讓人羨慕的平和體質嗎/45二、平和體質是如何打造而成的/46...九種體質心身養生穴位保健法——平和質穴位按摩氣虛質代表人物——天蓬元帥豬八戒情志相勝療法站樁功法——金剛搗碓站樁功膏方調理法起居飲食生活心法穴位保健法...中醫體質的飲食調理第一章體質的源流與分類一、體質的源流二、古籍中體質的分類三、現代臨床體質分類四、中醫體質分類與判定標準第二章平和質的飲食調理...中醫體質食療養生親,根據《中醫體質分類與判定》標準,人的體質可分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型。

(《中醫體質分類與...氣虛質氣虛質即氣虛體質,氣虛體質和陽虛體質比較相近,從性質上來說,屬於虛性體質。

氣虛體質的人相對五臟來說,肺臟功能和脾臟功能弱。

陽虛體質以熱量不夠,陽氣虛,缺乏溫煦...痰濕質痰濕質,體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,易出汗,且多黏膩,經常感覺臉上有一層油。

......“王琦中醫體質九分法”--包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕... 熱門詞條 Ophelia 宇宙戰艦大和號2199 51新炫舞 幹細胞 李進良 停車費 第五大街 為你我受冷風吹 黑girl 三角肌 FeelThisMoment beta 氣象衛星雲圖 動物園一日游 殷瑋 搖尾狗 藍色蝴蝶 蘭陵王影像書 bcc 升旗 HTCEVO 小丑魚 霍頓與無名氏 重生之錦繡嫡女 無限升級契約流 數獨技巧 超級演說家第三季 紫玫瑰 平和質@中文百科全書