要如何判斷自己的體質？ - 歐陽英養生談

其實判斷體質很簡單，應以最近一~二個月所發生的顯著身體症狀為依據，假設身體有30%的症狀屬於熱性體質；70%的症狀屬於寒性體質，則可明確判斷目前的身體是偏向寒性體質， ... 帳號密碼 免費註冊 登錄 简体 健康講堂視頻 生機熱門話題 生機食譜視頻 健康講堂視頻 生機教室 生機新知 歐陽英健康食譜 影音食譜教學 對症驗方 生機食材 能量全餐 演講與活動 歐陽英老師 歐陽英著作 活動訊息 電台廣播 各地演講紀實 歐陽鳳儔顧問 健康顧問 歐陽英之友 生機推廣中心 減肥中心 皮膚改善 食療見證 健康遊戲 腸病毒專題 流感專題 心情彩虹館 心情彩虹屋 網路真善美 好書選讀 旅遊達人 參觀有機農場 寵物集錦 樂活連結 生機新知 歐陽英健康食譜 食譜影音教學 對症驗方 生機食材 能量全餐 首頁>生機教室 >生機新知> 歐陽英養生談>要如何判斷自己的體質？ 文章搜尋　　　 　 文章標題　 文章內容　 關鍵字　 熱門健康新聞 歐陽英養生談 常見疾病調養 臨危急救單元 各種疾病宜忌 營養分析表 健康主題 相關文章列表 要如何判斷自己的體質？ 作者：歐陽英老師　點閱率：37780 發佈時間：2009/07/1322:00:55 調整字體大小： 　　體質可概分為六種，不同體質有不同的適宜食物與禁忌食物，並非每個人都千篇一律。

了解自己的體質是哪一類之後，再依據各種食材的屬性對症調養，才能產生預期的食療效果。

　　 　　或許有些人會困惑，發生在自己身上的症狀有些屬於熱性體質，如便秘、口乾舌燥，有些卻又屬於寒性體質，如手腳冰冷、貧血怕冷，於是不知該如何歸類自己的體質。

其實判斷體質很簡單，應以最近一~二個月所發生的顯著身體症狀為依據，假設身體有30%的症狀屬於熱性體質；70%的症狀屬於寒性體質，則可明確判斷目前的身體是偏向寒性體質，應選擇溫性食物進行對症調養。

現在來自我檢測一下，看看自己是屬於六大體質中的哪一類？ 熱性體質－ 特徵： １、身體易上火發炎、常便秘、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、口乾舌燥。

２、腺體亢進（如甲狀腺亢進）、身體機能代謝活動過度、容易興奮緊張。

３、女性生理週期常提早。

４、喜喝冷飲、尿量少而色黃。

　　對症食物：涼性食物（舉例：如綠豆、海帶、絲瓜、梨、菱角、車前草、菊花…等）。

寒性體質－ 特徵： １、身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱。

２、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷。

３、精神萎靡、行動無力。

４、女性生理週期常過遲、常腹瀉下痢。

５、喜喝熱飲、尿量多而色淡。

　　對症食物：溫性食物（舉例：如龍眼、荔枝、當歸、薑、大蒜、蔥白、花生、杏仁…等）。

實性體質－ 特徵： １、身體排毒功能較差，排便、排尿、排汗均有障礙，經常便秘、尿量不 　　多。

２、體力充沛而無汗、抗病力強，對病邪仍具有足夠撲滅能力。

３、內臟積熱，鬱積大量廢物。

４、臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症。

　　對症食物：瀉性食物（舉例：如蘆筍、芹菜、蘆薈、傳統豆腐、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑…等）。

虛性體質－ 特徵： １、排便、排尿、排汗均正常，但臉色蒼白、行動無力。

２、體虛盜汗、手心常溼、晚上常流冷汗。

３、元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差。

４、臨床上，體弱多病者多屬虛症。

　　對症食物：補性食物（舉例：如栗子、紅棗、高麗蔘、糙米、山藥、櫻桃、蓮藕、小麥…等）。

燥性體質－ 特徵： １、體內水分不足、口渴體燥。

２、經常便秘。

３、女性月經量少。

４、空咳無痰。

　　對症食物：潤性食物（舉例：如蜂蜜、甘蔗、梅子、蘋果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶…等）。

濕性體質－ 特徵： １、體內水分過剩、身體浮腫。

２、血壓高。

３、常腹鳴、經常下痢腹瀉。

４、多痰。

　　對症食物：燥性食物（又名：利尿食物） 　　（舉例：冬瓜、韭菜、大黃瓜、紫蘇、紅豆、薏仁、蕃茄、西瓜、葡萄、橘子、石榴、魚腥草……等）。

文章主題 作者 發表時間 認識你的體質吃最速配的食物 歐陽英老師 2009/07/1321:48:54 如何判斷體質，選擇對症食物 歐陽英老師 2009/07/1321:38:55 乳癌的飲食原則 歐陽英老師 2009/09/0512:21:37 食物酸鹼表 歐陽英老師 2006/10/0415:48:52 多吃水果調好體質！ 歐陽英老師 2007/01/0409:20:52 具有特殊功效的熱性水果及溫性水果 歐陽英老師 2007/02/2710:52:23 具有特殊療效的平性水果 歐陽英老師 2007/02/2711:08:02 具有特殊功效的涼、寒性水果 歐陽英老師 2007/02/2711:11:24 具有特效的熱、溫性蔬菜 歐陽英老師 2007/03/0609:52:57 具有特殊功效的平性蔬菜 歐陽英老師 2007/03/1313:17:51 具特殊功效的涼性蔬菜 歐陽英老師 2007/03/2010:13:58 具特殊功效的寒性蔬菜 歐陽英老師 2007/03/2809:35:39 體質虛寒者能吃生機飲食嗎？ 歐陽英老師 2008/02/1415:00:00 如何依體質吃水果 歐陽英老師 2009/03/2500:51:45 怎麼吃，才有健康的弱鹼性體質 本網編輯部 2009/08/2500:00:00 10種特具功效的水果食療妙方 歐陽英老師 2010/11/2311:53:54 六大體質與適宜食物 歐陽英老師 2010/12/0215:40:12 多吃海藻體質好 本網編輯部 2011/11/2500:56:55 瀏覽總數：32094913 服務導覽|會員中心 |關於本站|關於歐陽英老師 |加入我的最愛|樂活連結 版權所有Copyright©2013www.oyoung.com.twAllrightsreserved. 本網站最佳解析度1024*768 (本網站皆經營養師認證) 本網站僅提供飲食調養的資訊，有病痛發生時，必須先找醫生診療。

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