為什麼"腹肌" 都出不來？ - 狼者建身 - 痞客邦
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為什麼我每天狂操仰臥起坐，V形仰臥起坐，捲腹，八分鐘仰臥起坐，抬腿. ... 同樣是做滾輪，有人做了手很痠腹肌卻還好，或者是不標準做了都無 ... 為什麼我每天狂操仰臥起坐，Ｖ形仰臥起坐，捲腹，八分鐘仰臥起坐，抬腿......還是沒腹肌呢？？？ 最大原因："脂肪"還是太多沒有同時搭配減脂，體脂肪沒有下降，那當然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！該怎麼減脂？https://www.facebook.com/photo.php?fbid=534312479973070原因二："強度"不夠a.自以為做很多，事實上卻強度不夠，每天睡前都做個二十
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每天只做1組，5~7個即可，一般10分鐘以內就能完成。第一次接觸時量力而為，不然對腹部力量較弱的新人來說很有可能會造成腹部肌肉拉傷、 ...
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最近心血來潮... 買了一個滾輪... 就是可以練六塊腹肌的運動器材... 剛做第一天... 腹肌很痛... 隔了2天... 做第一下的時候，發現還是很痛... 第二下，一樣痛... 第三下.
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除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」 ... 一個自製的「按摩滾輪」，方便耐用，而為了不過度摩擦肌膚，張鈞甯會 ...
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他回憶，當年一名特種部隊退伍的同事，介紹他使用滾輪練腹肌，每天只做5下，2週後竟練出結實腹肌，「硬到不能彎腰刷牙，」他笑說。
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原來，他做滾輪已經多年，每天做3回，共做30~40下。沒錯！滾輪運動可以雕塑到男人都想擁有的腹肌，女人也可以有完美腹部線條，且，不需要 ...
