4個核心訓練在家也能練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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那麼核心訓練有哪些？原則上核心跟捲腹、仰臥起坐等「訓練腹部肌肉」的動作不一樣。

司博特認為核心訓練應該要能讓身體維持一定張力，常見的棒式、滾輪訓都很受用。

... 過年好片看不完，電影明星訓練菜單總整理 · 划船機訓練菜單介紹 · 不老 ... 綜合訓練, 輪播 2,424 0深蹲需要核心穩定，硬舉強調核心夠力，引體向上講求核心繃緊，核心肌群不僅在訓練裡負責穩定與發力，日常生活中更是由它幫助我們維持身體姿勢。

所以不論各位是否有在進行重量訓練，核心訓練皆不可少。

很多人常把核心與腹肌劃上

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